1.关注饮食

　　不同的食物可以改变你的压力水平。食用含复合碳水化合物类食物过多会令人沮丧；多吃蛋白质类食物会令你更加清晰地思考问题。

2. 把办公室漆成新的颜色

　　平添的一抹颜色可以改变人的心情，提高工作效率，增加创造性。即使你是在一个立方体的办公室里工作，一幅你所喜欢颜色的一尺见方的图画，或者一份织物，都会令你的心情更加平静。

3.涂鸦

　　身患乳癌但却幸存下来的卡罗尔.埃德蒙斯顿，是www.SacredDoodle.com的创始人。在过去的10年里，她一直在探索涂鸦缓解压力的奥妙所在。这种在普通人看来仅仅是一种无意的举动，实际上却改变了她以及其他许多人的生活。所以开始去做吧，画一些圈圈或者鬼脸。涂鸦是一种通向内心平静的工具。

4.擦洗厨房的地板

　　这种方法确实奏效。把你的敌对情绪以一种体力消耗的方式释放出来，可以使你重新集中精神，帮助你缓解压力。

5.把手腕浸泡在水里

　　深深地吸一口气，打开水龙头，把你的手直到手腕的部分浸于水中1分钟，可以有效地清醒你的头脑。

6. 制造一些缓冲气泡

　　想象着自己把那些烦心事猛然地抓住，然后全部释放出去。

文章来源：健康世界

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