摆脱竞争状态 避免生命透支

          当今社会，从孩子到成人，从总裁到职员，从工程师到的士司机，一个赛一个忙，一个赛一个累。身处社会转型期的中国，面临强烈的竞争，人们普遍面临巨大的心理压力，中青年职场人士作为社会经济发展的中流砥柱，自然背负着远甚于常人的压力。数据表明，英年早逝者中，只有9%的人是属于正常的病理死亡，91%的人属于后天自身因素造成的。其实，生命透支是完全可以避免的。

　　我们工作中经常连续八小时、十二小时、几天，甚至几周都绷得很紧，就像一根橡皮筋一样，总绷着是不行的，一定要每天一次以上的“换档”。所谓“换档”，就是花几分钟或更长时间，做一件与工作内容、所接触的人截然不同的事，而且“换档”的方式也要经常变化，从读一篇童话，到和不太熟的人打几分钟篮球，到做家务，这些事都能使自己紧绷的大脑得到“刷新”。

　　人的身体就像是一个小化工厂，我们的心理变化在身体里都会有相应的生理变化。在感到压力时，人的身体会分泌出肾上腺素，它会使人心跳加速、血压升高，出现一系列的应急反应。肾上腺素长期过高，除了会造成心脏疾病之外，还会影响身体其他器官的正常工作，导致疾病。心态的大起大落，也会造成小化工厂“打摆子”，对身体同样有伤害。50%猝死的人，在死亡前48小时中都有过大喜或大悲。因此，保持平常心态是对付压力的最好办法。

　　我们每一个人都在扮演一个角色，注意不要把自己的事业角色带到日常生活中。家应该是一个避风的港湾，社会是一个游乐场和公园。美国职场的人把下班和周末叫做“放风”，或者叫“逃避”。如果是逃避的话，你逃避的不应该仅仅是工作本身，也包括角色、关系、节奏和心态。在公司你也许是“李总”，但在家就是丈夫、父亲，在超市就是顾客，在学校就是一名普通家长。多结交一些与事业无关、与自己社会地位不同的朋友，能够帮助自己找回平常心态。美国硅谷一位总裁，每周六在一家鞋店打工六小时。在公司，他高高在上，而在鞋店，他为普通人服务，和他们聊天，这六个小时帮助他应对压力，平衡心态，是一种帮助他体会平常心态的“换档”。他不仅快乐了许多，放松了许多，身体状况也大有改善。

　　文章来源：健康时报

【郑重声明】公益中国刊载此文章不代表同意其说法或描述，仅为提供更多信息，也不构成任何投资或其他建议。转载需经公益中国同意并注明出处。本网站文章是由网友自由上传。对于此类文章本站仅提供交流平台，不为其版权负责。如果您发现本网站上有侵犯您的知识产权的文章请发信至 [公益中国服务中心邮箱]。