正视现实，淡泊名利。我们生活的现实世界并非每个人的理想世
界。人说“不如意事常八九”，这不无道理。自己也曾有过烦恼，尤
其疾病给我带来很大打击，严重时感到痛苦充满了整个世界，后来就
试着在心里把这件事“最小化”。想想自己生活在和平年代，衣食无
忧并日益富裕，比起父辈已足够令人感到幸福，况且拥有家人、朋友、
稳定的工作甚至更多……还要奢求许多吗？金钱地位永无止境，心灵
宁静和身体健康价值无限。这样想来平日里那些琐碎的烦恼渐渐化作
烟云。

　　把乐观处世，笑对人生当做自己的生活准则。这一方面需要不断
提高自身修养，增强自我化解能力，有时也需要向信任的家人或朋友
倾吐心中的不快与烦恼，积极吸纳他们的意见和建议，必要时可求助
于心理医生。

　　走进大自然。也许繁忙的您认为无暇顾及，其实不必等到黄金周
休假，也不必非到风景旅游区，利用可以利用的点滴闲隙，走进离你
最近的田野、山林、河海之滨。那里的一切会令你感到亲切清新，在
那里你展臂舒胸弯腰蹬腿，甚至可以放声高歌。你会发现紧张的神经
松弛了，所有烦恼一扫而光，一个字“爽”。一年多来笔者坚持这样
做获益匪浅。

　　开发兴趣爱好。据说我们每个人的潜能仅有1％被开发，换言之，
你我都潜力无限，我们不妨找点自己“更喜欢做”的事，也就是开发
自己的兴趣爱好。比如我自己在养病期间突然拥有了大量的空余时间，
开始找来一些自己喜欢的书报饱读一番，发现有美文忍不住又要抄写。
由于长期对自己的字耿耿于怀，此时突然萌生了练字的想法，于是翻
出字帖，依样画描，几个月过去竟也小有进步，前几天老公出差，单
位的人要我代填两份表格，想不到我的字还受到了众口称赞，心里别
提有多美啦！实践证明只要肯付出，勤努力，定能有所收获。这不，
连我的习作都上了杂志。如条件允许还想学更多的东西呢！我觉得开
发兴趣爱好不仅长了本事，还大大丰富了生活，增加了自信，享受到
了从未有过的快乐。

　　愿每个朋友都拥有属于自己的心灵保健操，愿您的心灵健而美！

文章来源：健康时报