许多幼儿因害怕黑暗，喜欢在睡觉时开着灯，而他们的家长为了省心，总是依着他们，其实这种习惯非常不好，据最新研究：2岁以下孩子睡眠时开灯会大大增加日后的近视概率。

    美屈宾州大学医学院暨儿童医院研究人员针对479位2—16岁的幼童及青少年进行研究，并向家长询问孩子的生活习惯，包括家中和学校的灯具位置，室外光源亮度，孩子使用太阳眼镜和阅读辅助光源的习惯等。由于2岁前后正是眼球发展的重要关头，因此研究人员便针对这个关键时间进行睡觉光源和视力的关联性研究。数据显示，视力与2岁前的睡觉光源亮度有相当密切的关联性。2岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10％；2岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34％；2岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55％。

    根据目前医学水平，近视眼无法完全根治，只能藉眼镜、隐形眼镜、手术的方式来矫正视力。但是近视隐藏着潜在的失明风险，如果没有好奸地注意，将有视网膜别离、青光眼、失明的危险。过去的研究通常把近视原因归咎于阅读距离过近及电视计算机的大量使用。但是研究人员指出，如果能把睡觉光源亮度加以考虑，可以有所控制。随文明程度增高，室内及室外光源越亮，因此近视比例增加也有一定道理可循。

    那么如何避免灯光对孩子视力的影响呢？研究人员认为，灯光对视力的影响需要进行更多研究，但是家长可陪着孩子入睡，等到孩子睡着后再把灯光关掉，避免灯光直接照射孩子的眼睛，在睡房外的走廊上开灯，或让屋外的自然光源调节亮度，如孩子对黑暗房间有极度恐惧感时，可能L房角落留盏小灯。

    平时家长还应注意小孩阅读和书写习惯；减少看电视和操作计算机的时间；定期让儿童眼科医师进行检查，这样才能有效避免近视。在饮食方面可让孩子多吃蔬菜水果，以作为保证视力的营养来源，如让孩子多喝点构棍熬的汤水等。

文章来源：中国食疗网

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