最重要的修练应是静坐

     对一个瑜伽修行者来说，最重要的修练应是静坐。许多人以为所谓“瑜伽”，就是指用头顶立地，或是把身体改变成许多不同的姿势的运动。还有些人，以为瑜伽是一种运动或表演，如走过炽热的炭火，或吞火，或卧在钉床上，或埋在地下，能活上几星期。这是一种很大的误解。实际上，瑜伽动作的操练只是瑜伽的一部分，最重要的部分应是静坐，每一个瑜伽动作，只是帮助修练者能静坐得更完美。

　　谁都可以也应该习练静坐，认识自己、开发潜能，是每个人与生俱来的权利，没有年龄、性别、职业、种族、宗教之分，人类到目前为止只用到自我潜能的百分之一到百分之二，就是说，我们仍有百分之九十以上的潜能尚待开发。正因现代人太忙，更该静坐，静坐没有特定方向，地点的限制。忙碌的上班族们甚至可以利用坐公车的时间静坐。从最实际的利益说，静坐可使我们的工作、学业、生活、更有效率，这其中的科学原理是涣散、浮动的心灵一旦集中于正确目标，就会象阳光下的放大镜，聚集阳光的热力，而使纸张燃烧生热。生活在今日五光十色、动荡纷扰的社会环境里，若是能每天练习静坐，就可以更认识自己、更自信。找到自己生命真正的价值，对生活会有不可思议的助益。换句话说，静坐是你与内在的自己交朋友，使你最终走向完美。几乎很少人能一开始，就可以用双盘坐很久，这是很正常的，大部分的人只要有规律地练习，慢慢地，自然就会血气通畅，筋骨柔软，只要是规规矩矩按老师指点的去做，都能很快的享受到静坐的喜悦。如果平时实在很忙，可以每天早晚各练习一次，每次可由20分钟开始练习。这样的时间，非但不会影响日常作息，反而使平常的工作更有效率，千万别小看每天两次，每次20分钟的静坐功效。逐渐地，当你更能掌握内在心灵的世界，你的生命已在潜移默化的开展，渐次绽放光明。静坐并不是宗教行为，它是一门有数千年历史以上的心灵科学。人们可透过静坐，探索自己内在的无限宝藏，而不是让自己束缚于外在的有限事物，因此静坐可使心灵扩展、包容万物。

　　莲花座是静坐最好的姿势，它能平静和控制整个神经系统。在英国及印度有许多医生及科学家，以用此种坐姿的人，做了许多试验，发现甚至不需参禅，而仅只用这种坐姿，便几乎能立刻平静脑波。因此很明显地这个姿势在静坐中很能帮助我们集中精神。如果您是个完美主义者，莲花座会是您趋向完美的最好助手。不过千里之行始于足下，光看不练是永远无法成功的。有心于此者不妨一试

我接受我面临的所有的环境，

无论好还是坏。

它们都教会我一些事情。

 

做你想做的事情！

 

经验是我的指导。

经验创造了我思想中的印迹。

这都是一些主观的记忆。

 

记忆意味着印迹，

我拥有良好的主观记忆，但是没有客观的记忆。

我可以感觉到昨天的记忆，但是不能体验到今天的感受。

为什么会这样？

这就是让我如何不断探索以及在我的演示中开始变得一致。

应该用如何方式完成体位，以便获得之前的印记。

这就是进步的过程。

 

我确实不知道什么叫协调（alignment）, 只是逐渐加深记忆，

并且从这些记忆中学习，

最后体位中的协调（alignment）开始发生了。

 

为什么我没有让我的思想和身体同时进行？

为什么没有让我的智慧同时进行？

这就是我如何从我的感受中学习的过程。

 

清晰是从困惑中正在慢慢走近。

现在我获得了清晰，

并且可以告诉你们哪里发生了伸展，并且从哪里开始行动。

 之后，我也并不清楚调整什么和从哪里开始调整。

我完全依照我所感受到为基础调整。

我不断的学习，不断的学习。

我曾经是有限的，但是现在早已跨越了这些限制。

 

我已将生命的印记

烙在了我面对的这些未知的世界中。

 

我教授的瑜伽不是装饰性的，而是宇宙的。

我让我们内在的精神世界丰富多彩。

 

我对于负面的并无感受。我只是接受它们。

让我们开启瑜伽之光吧

 

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