你抵抗什么，什么就会扩大；你静观什么，什么就会消失。 
　　不管你正面临的问题是─与人冲突、争吵、或受人批评、攻击、侮辱，如果你去对抗，问题就会扩大且持续下去。
我们都可以了解，只要有对抗，就会有冲突，就会有对立，而冲突和对立，又会引发忿怒、怨怼、攻击、暴力……，然后就没完没了。
反之，只要让自己沉静下来，那么不论你静观什么，什么就会消失。
　　你不需费心去找任何理由为自己辩护，只要沉静下来，你的举止本身就会显示最好的理由。
　　你不需费力去争执，只要沉静下来，你连想都不用想，正确的语言自然就会产生。
　　你不需刻意去控制情绪，只要沉静下来，什么都不说，什么都不做，什么都不计较，心境自然平静。
　　所谓万物静观皆自得，我们只要把心沉静下来，直到心田的淤泥沉淀，湖水自然澄清─ ─你的困扰自然就消失不见。

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