文章来源：爱滋病在线
“当我被确诊后，我有一段时间感到非常孤独。我想回到朋友身边，并且将所有的事情告诉他们。有时候，我真想告诉每个人我是HIV感染者——爬到楼顶上大声地喊。”
——某感染者
要不要告诉及如何告诉别人自己是HIV感染者，相信是困扰每一个感染者的重要问题。下面提供国外一些专家和感染者的个人观点，也许对你有所借鉴：
你应该只告诉那些你真正了解的人，而不是来评判你的是非的人，他们会跟你站在一边并且给你支持。无论怎样，他们仍然需要一个接受的过程。
没有一种容易说的方式，也不能一点点地说——因为一旦要透露，它就像给别人一个当头棒喝。所以直截了当就好。还有一点很重要的是，你要告诉他你是如何处理这个问题的，那将会给他们更多的信心。
如果你必须告诉某个人，只要告诉他们你是HIV感染者就可以了，然后问他们是否有什么想问的。你就可以只回答是或者否，这样可以让你更容易些，因为你没有必要马上就说出所有的事情。
如果你可以叫一个专家（比如医生）去和家里人谈，虽然你生病了，但你正在受到很好的照顾并且会依照医生的嘱咐，以让他们安心。
——哈维 沃尔夫博士，临床健康心理学家
如果要告诉父母，他们最先想到的肯定是：“白发人送黑发人”，这是他们很难接受的，最好能够先帮助他们处理这件事情，然后你才能期望得到他们的支持和帮助。
如果有些人非常好管闲事或喜欢追问到底，我很容易就会直接撒谎或者说没有。但是多数情况下，我的策略是回避问题。因为谎言会把事情变得更复杂，以后你就不得不总要记住这个谎言，并且去维持、修饰它。因此只要说一句：“这不关你的事”，可能会更容易些。
对于某些人，你可以更狡猾一些，因为他们对于像隐私之类的事情知道得更多。如果有人直接问中要害，“你怎么啦，查理？你得艾滋病了吗？”我估计到这个份上我只能说“是”。如果是某个跟我在工作上比较亲近的人，我可能会说“我们找个时间再谈这个问题吧，现在真的不合适。”这就基本上就“是”了，但这个“是”鼓励双方更进一步的讨论。
——查理
我有过一些非常糟糕的经历。那些知道我得艾滋病的人们不让他们的孩子跟我的孩子玩，甚至不允许他们到我家来。我认为告诉的人越少，遇到的麻烦就越少。
人们一旦知道这个情况后，对待我的方式也确实改变了。有时候他们对我更友好些，但并不通常如此。有点像从一个极端跑到另外一个极端。有的人会完全远远地躲开你，其它人会试图尽量帮助你、支持你。但我还没有真正遇到过有人由于我有艾滋病而站出来试图伤害我或者诋毁我。
我希望人们能够将我跟我的疾病分离开来对待，尽管我知道这是不可能的。如果他们想对我作个评价，好，那就好好看看我吧——但请不要总把艾滋病扯进去。由于大多数人不能将这两个分开来，我对此并不抱太高的期望。我不觉得让所有人知道我的疾病是必要的。
—— 乔治
在决定哪些人可以告诉的问题上，要考虑那个人是否能够保密，是否成熟，关心你，有见识，诚实的，和开放的。
—— 伊夫
你可能认为告诉别人是很有压力的事情，但事实上，那种害怕人们发现的心理总会困扰着你并且这个秘密会让你有压力——这种压力不是你在生活中所需要的。对我而言，告诉别人就意味着解放。
—— 沙丽
如果有一个陌生人来问我是否有艾滋病，我会说“这不关你的事”。我才不会跑遍全城大喊：“我得了艾滋病！”它只是个私人的、医疗的事情。你不需要告诉任何人，但是你可以告诉那些关系密切的人。
告诉潜在的女朋友也是一个严酷的考验。约会时选择正确的时机很重要。你可以从“血友病”这个术语开始，然后将方向转到“HIV”。你必须从那儿慢慢开始，因为“AIDS”这个词会吓跑很多人。你解释它是一种病毒，可能会也可能不会让你死亡。你必须说“可能会也可能不会”，因为如果你很干脆地说它将会让你死掉的话，她是不会留在你身边的。
——亚当
如何告诉你身边重要的人？
如何把这个坏消息告诉你的生活中的重要他人（特别是你的父母），的确是件不容易的事。下面提供几个方法供参考：
（1）思考你想告诉你朋友或家人的理由是什么。你对他们的期望是什么？他们最糟糕的反应可能是什么？
（2）自己准备好。收集关于HIV/AIDS的简单明了的小册子，文章和热线电话等资料。带在身边以便谈完后可以留下来给他们看。
（3）制定步骤。打电话或写信清楚地解释你有极为重要的事情需要和他们讨论。对你们所有的人来说这都是一生唯一的一次经验，不要以一种随便的或仓促的方式去谈。
（4）寻求帮助。叫一个知道你情况的亲密朋友或家人陪你一块去，或者写信给你的亲属要求他们尝试着去理解，并且提醒他们，他们的接纳和支持是至关重要的。让你的主治医生同时也给他们写封信。这可能是最有效的，因为很多父母在听自己的孩子之前会更相信或听进一个陌生人的话。
（5）乐观。相信你父母是关心你的和具有理性的成年人。同样地，你需要成为一个同样具有关心和理性的人；采取敌意的心态或者低估父母可能对你的支持是没有帮助的。
（6）让情绪转化出来。你的问题并不是像跟家里借点东西那么简单。他们跟你一样，对于需要考虑的前景非常恐慌。现在不是设想要是没有当初的错误或对一些更加严肃的话题开玩笑的时候。
（7）让他们知道你控制得很好。跟他们解释你是如何地照顾好自己，你的医生知道做什么，你有一个好的支持网络。你需要的只是他们的爱。
（8）让他们以自己的方式接纳或拒绝。不要试图改变他们的立场。给他们留下材料并且结束谈话，如果事情变得很糟糕的话。不要试图重启前面关于生活方式的讨论。
（9）给他们时间去消化和适应这个消息。过了一段合理的时间后，打回电话来评估他们对这个事情的反应。
（10）接纳他们的反应，并从那儿继续走你的路。
不要封闭自己，尝试让你的人际关系保持开放。带着最佳的期望来做这个事情。然而，即使做了所有的可能准备，也可能会有意外。要勇于离开和让步，给他们留一些余地。如果你做好了最坏的准备，你得到的将永远是最好的。
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