跟着太阳走——早睡早起

一、迟起原因

早晨迟起的两种原因：

1、贪床；

2、晚睡。

外部原因（如工作需要等）以特殊情况造成的迟起在此不讨论。

 

二、因果分析

1、贪床：懒惰懈怠的表现。

2、晚睡：起居方式对身体不好。

     以上两种情况正常情况下都不可取，是很不好的坏习惯。

 

三、名人故事——曾国藩的家训

鲁迅在课桌刻“早”，进行自我激励的的故事，家喻户晓。下面说说另一个故事：曾国藩的家训。

近代曾国藩，力挽狂澜，让跌跌撞撞、气息奄奄的满清多走了几十年历史。伟人毛泽东说：“吾于近人，独服曾文正”。民国总统蒋介石更是以曾国藩为自己的人生楷模，处处效法。史载曾国藩观察人、评价人的能力相当高，达到了一针见血，一语中的出神入化的地步。曾国藩观察人、要求人极其重要的一条是这个人是否早起。他在家书中写道：“早起亦养身之法，且系保家之道。从来起早之人，无不寿高者┄┄”

 

四、社会观察

一日之计在于晨。早起的鸟有虫吃，早起的人快乐多。

我发现凡是经济条件好的地方人较勤快，多起得早；凡是经济落后的地方人相对懈怠，起得晚的人相对地多。比方闻名全国的牙刷之乡扬州杭集镇，经济富足。就我对杭集人民的了解，奋力打拚，起早贪黑的占较大多数。

我观察日子过得好的家庭，祖父母、父母往往有起得早的习惯；而家人起得迟的，日子易过得紧。

早起三光，晚起三慌，古人说法确有道理。

 

五、科学道理

（一）人体经络运行节律

胆是中正之官，《黄帝内经》中有“凡十一脏，取决于胆”之说。也就是说，人体的其他脏俯，都取决于胆气的生发。如果胆它没有阳气，人所有的脏腑都是消极的。如是说胆气没有升起来，就相当于体内没有太阳，没有太阳是不得了的。

胆在晚上十一点—凌晨一点最旺，这个时候人如果己经进入睡眠时间，胆就可以认真分泌胆汁，完成新陈代谢工作。

所以人在睡觉当中才能够把胆气升起来，如果不睡觉，那么不仅不升胆气，而且还消耗胆气。当胆气被消耗了，人就开始胆小害怕了。胆无气就没有胆量了，会出殃惕惕不安，对周围非常敏感。

为什么全国有三千万的青少年患抑郁症？多是胆气被耗，肝也受损了（古人讲肝胆相照），人的胆气、肝气都受伤引发的。

（二）春夏秋冬四时节律

一天的立冬为晚九点，一天的立春为凌晨三点。我们只有和太阳保持和谐，天醒我醒，天睡我睡，人的阳气就足。早点躺在床上休息睡觉，早点起床，这个人就是搭上了天长日久的幸福车。而不和太阳同行，非要和天地自然对抗拔河——晚上该睡不睡，耗杀阳气；早上当醒不醒，封杀阳气，形成“双杀”，长此以往，人就会疲劳生病了。

    

六、真实案例

许君，二十多岁，扬州人。2010年患上了忧郁症——怕光，白天在家还要拉上窗帘，不愿见人，常想自杀。2010年底从单位辞职在家静养，几个月中家人多次陪其求医无效。

我嘱其早睡早起，一段时间后许君身体渐愈，又去上班。

为什么对他来说，早睡早起，便是一剂良方呢？

    因为许君晚上爱在网上看电影，常至深夜，自然起得又晚。晚睡伤肝气，伤胆气；晚起又生郁火。几年下来，严重损伤了肝胆之气。而怕光，不愿见人，常想自杀，这些胆小症状正是胆气不足的充分体现。

正确的起居方式，与人的身体健康有着极大的关系。

 

八、历史事实——鸡鸣即起，勤政爱民

    史载，凌晨三点，清朝的大臣们就开始上早朝，太监就要跪喊皇太子早读，皇帝也要起床。

 

七、一点说明

弟子规讲：朝起早，夜眠迟。这里的夜眠迟并非今天我们说的晚睡。古人没有电灯，睡得较早，这里的迟是相对的迟。

 

早睡早起

早点睡，滋阴潜阳人不累。

早点起，迎着朝阳笑嘻嘻

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