海口晚报网2月3日讯 下周一是我省中小学生新学期报名的日子，每到开学，很多孩子都会受“开学综合征”影响，出现精力不集中、害怕上学、焦躁等现象。“别说孩子，就是大人刚上班也会不适应。”不少市民都曾有过这样的体验，在节后的两三天甚至更长的一段时间里工作效率明显偏低。专家建议学生家长：须帮助孩子尽快主动地调整身心状态，避免“开学综合症征”的发生。
“开学综合征”困扰学生和家长
随着假期临近结束，开学的到来,“开学综合征”又开始困扰中小学生。精力不集中、害怕上学、焦躁等现象频频发生，还有学生甚至出现了失眠、发烧感冒的症状。
假期中许多学生的作息时间发生了变化，晚睡晚起，甚至还有学生通宵看碟、打游戏，造成生物钟紊乱。很多家长担心孩子这样的状态无法立即投入到学习中，影响新学期的学习质量。家长们普遍认为，春节长假的放松让很多孩子心都玩“野”了，需要在开学前给他们敲敲警钟。于是，不少家长就趁着假期即将结束的时候给孩子定下很多目标，比如这个学期成绩要提高多少，考试要考到第几名等，希望以此让他们“收心”。 海南省中小学心理健康教育学会常务副会长、特聘专家张开基老师认为，经过暑假的休息，学生在很多方面都处于松弛状态，如果突然施加过多压力，很容易导致情绪低落、萎靡不振的现象，更有甚者出现抵触情绪，对开学产生恐惧心理。
专家： 开学前家长帮孩子调整状态
张开基老师认为，开学前孩子有一些心理上的变化是很正常的，而且孩子的适应能力比较强，通过开学前的调整完全可以避免“开学综合征”。
他建议，家长在这段可以检查孩子寒假作业的完成情况，督促孩子做好寒假作业的“收尾工作”，在完成作业的同时提醒孩子复习和预习功课，让他们意识到新的学期即将开始。由于春节期间的作息时间不规范，家长可以提前一周左右调整孩子的作息时间，制定一张与学校生活同步的时间表，帮助孩子“倒时差”，杜绝睡懒觉和看电视无度的情况。
开学前几天，应尽量减少参加社会活动和外出旅游的次数，让孩子的心逐步平静下来。建议家长利用开学前的这段时间，带孩子参观图书馆、博物馆和新华书店等文化场所，让孩子学习社会知识，弥补学校教育的不足，并且让他们在较为轻松的环境中感受到学习氛围，激发孩子的学习兴趣和热情。另外，做好新学期书本和文具的准备工作，避免临时抱佛脚。 (解莹)
来源：海口晚报网
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