老年人春季养生有五忌

来源：大河网-大河健康报    2010年04月27日09:28

 

　　你知道春季该如何预防疾病吗？你知道春季该如何养生吗？

 

　　5月9日上午8点半，在河南人民会堂，张仲景大药房、河南中医学院、河南卫视、大河健康报将联合举办“仲景健康大讲堂”，主题是“你的健康，我的理想”，届时王国斌教授(河南中医学院中医诊断学学科带头人，硕士研究生导师，中华中医药学会中医诊断专业委员会常务委员)将为2300名张仲景大药房忠实顾客讲解春季如何养生。

 

　　本期将提醒《大河健康报》老年读者春季养生注意以下五忌:

 

    一忌生冷食品。在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激肠胃引发疾病。胃寒者早、晚喝点姜糖水，有御寒胃和防治感冒的双重作用。

 

　　二忌四处串门。春季是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，可预防疾病。

 

　　三忌睡眠过多。春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降、营养障碍、气血运行不畅、筋脉僵硬、身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡八小时即可。

 

　　四忌懒于活动。春天正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，增强心肺功能；阳光还可以杀死皮肤细菌、病毒，增强机体的免疫力。

 

　　五忌衣着不当。春天天气多变，忽寒忽暖。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉、感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

 

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