跳槽存在风险注意心理调适
2010-03-10 来源： 四川在线--华西都市报
“干得不开心，待遇不好，太累了，就跳槽了！”春节前拿了年终奖后，成都某广告公司的小周在春节后上班第一天就递上了辞职报告。春节后是跳槽的高发期，无论跳槽是因为更好的行业前景、薪资水平、工作环境，还是为了追逐个人梦想、社会地位，跳槽都是需要认真考虑和谨慎对待的事情。
战争中，丢失一个钉子，可能会伤了一位骑士，最后亡了一个帝国；工作中，如果跳错一次槽也可能会导致你职业生涯发展的颓败，改变你的人生轨迹。跳槽一般可以分为理性和非理性两类，前者一般具有清晰的职业规划，并且做好了迎接新岗位挑战的准备；后者则往往没有明确的个人规划，出于工资和工作环境等原因选择跳槽。不理性跳槽者通常越跳越郁闷，在新的岗位又面临各种问题，生活在焦虑、抑郁之中。
图谋高就
谨防心理疾病
张乐（化名）原本在一家小公司里做实验员，长期单调无趣、待遇低的工作让他萌生了跳槽的想法，经过在网上投递简历和两次面试后他被一家药企录用做销售。在进公司前张乐心里还信誓旦旦一定好好工作，但刚过一星期，他就发现目前的工作和自己之前想的完全不一样……渐渐地，张乐感到有点力不从心，先前对自己的那种自信正一点一点地被蚕食。他的身体越来越差，经常失眠、做噩梦，记忆力也开始下降，心情变得烦躁不安。一起进公司的其他同事业绩越来越好，他心中经常都有一种想发泄的冲动。
心理学家认为，盲目跳槽容易使人越来越孤僻，不爱与人交往，总是戴着灰色眼镜看待外界一切事物，遇到事情容易从悲观、消极的角度去思考。张乐的症状是“应激反应综合症”的典型表现。一般来说，失眠，极易疲劳，心惊肉跳，烦躁不安，注意力难以集中，记忆力减退等都可能是应激反应综合症的先兆。“应激反应综合症”多见于企业管理人员中，其中又以心理素质较差和不善于自我心理调节的人更易罹患。跳槽后又不能马上融入新环境的人群也容易被“应激反应综合症”困扰。据相关资料显示，如果“应激反应综合症”长期得不到治疗，超出肌体能够承受的极限，将会造成病理性损害，严重的可出现溃疡病、心肌梗塞等症，并引发内分泌失调、免疫功能紊乱和悲观、绝望、焦虑等心理行为方面的负面变化。
专家建议在对“前途”与“钱途”时应明确自己的职业定位及企业文化与自己的融合。在缓解跳槽的压力与焦虑情绪时，可向亲人、朋友倾诉并得到一些建议。也可以寻求专业心理医生的帮助，以更加清晰地了解自己心中所真正需要的东西。
全新岗位
做好心理调适
正值壮年的何先生跳槽到外企后，感到压力大、竞争特别激烈，只要稍有不慎，就有遭到淘汰的危险。此外，由于工作环境的改变，他对自己的期望值也越来越高。但最近他的身体越来越差，经常失眠，心情变得烦躁不安，动辄发火，有时甚至什么事也不想做，似乎已经心力交瘁。
心理医师建议，首先要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备，免得临时惊慌失措，加重心理压力；其次，心态要保持正常，乐观豁达，不为小事斤斤计较，不因逆境心事重重，保持内心的安宁；第三，对自己制定正确的期望目标，生活上也要劳逸结合，彻底放松身心，使精力和体力得到及时恢复；最后，不要让
我们的情感孤独。事实表明，家人之间、朋友之间的相互关心和爱护，对于人的心理健康是十分重要的。“人挪活，树挪死。”是许多“跳槽族”自我“鼓励”的心理支撑。新的工作，新的环境，可以给自己人生一个新的起点，但是跳槽切忌盲目，不要在岗位上干得稍微不顺心，就开始想入非非。治疗不如预防，积极心态更容易防止职场焦虑的入侵。只有在积极的心态下，对自己的职业有所定位，才不至于在职业生涯发展中陷入职场心理疾病的深渊。
记者吴俊杰
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