田辛　用自身经历证明八旬老人的高品质生活

2009-11-16 00:00 来源： 千山晚报

84岁高龄，打一个小时乒乓球都不累，看报纸不用戴花镜，走路步伐稳健，并创办了“同奔百岁工程”学习班，义务传授养生知识。家住铁东区对炉街道长虹社区的84岁老妪田辛，用自身的经历向人们证明了八旬老人也能有高品质生活。

　　铁东区对炉街道长虹社区

　　

　　身体健康：

　　打球不累 看报不戴眼镜

　　

　　日前，记者见到了田辛老人。她腰杆挺得笔直，走路步伐矫健，如果不是她自己透露了年龄，记者很难把她与一位84岁高龄的老人联系在一起。

　　“我前段刚做完身体检查，什么病没有，就是耳朵有点聋。”田辛老人自豪地说，“老年人的‘三高’，我一个也没有。”生活中，田辛老人的生活很有规律，每天早晨6点起床，晚上9点睡觉，平时坚持一周三次去打乒乓球，“就算我连打一个小时的球，也不觉得累。”而最令记者暗暗佩服的还是田辛老人的好视力。“像这种大小的字，我不用戴老花镜看，一点都不费力，我的视力很好。”田老随手拿起一张报纸对记者说道，而且还兴致勃勃地和记者谈起了她看报的收获，“我每天都坚持读书看报，并把有用的知识剪下来分门别类地收集好，从中不断地吸取新知识。”

　　

　　养生秘诀：

　　心态要好 生活要有目标

　　

　　田辛老人生于1925年。1985年离休后，她在家边读报边琢磨出一套适合老年人的养生之道。采访时，田辛老人迫不及待地向记者讲述了她的养生经。

　　首先，要保持一个积极乐观的心理状态；其次，还要坚持运动。“我一周有三天都会去打一上午的乒乓球，然后在每天下午3点，都坚持步行到鞍钢体育馆，走路也当锻炼了。”对老年人来说，不要做大体力锻炼，要选择适合自己身体状况的锻炼项目，最关键的是要每天坚持下去。还有就是要坚持学习。最重要的就是无论多大年纪，都要有生活目标。田辛老人告诉记者，她的生活目标是“把自己平时看报所积累的资料宣传出去，不仅要自己懂，而且还要让社会上的老年人都明白。”

　　

　　集报剪报：

　　义务授课 传播养生知识

　　

　　俗语说，活到老学到老，田辛老人正对此身体力行。退休前，她在市图书馆工作，也正因为对工作的热爱，使她爱上了读报、集报，并以此增长知识、传播知识。20多年来，她共复印了近百万字的关于养生、健康等方面的资料。

　　8年前，田辛老人实践了把自己从报纸上学来的知识传播出去的想法，开设了“同奔百岁工程”学习班。刚开始的时候，办班的条件很艰苦，每次上课的时间和地点都不是固定的，二一九公园和人民公园的空地是这个班时常的上课地点。好在最近几年，上课地点固定了。凡是听过田辛老人讲课的人，无论年纪大小，都会亲切地称她为“田校长”，因为她同时也是鞍山市老年大学康寿分校的校长。

　　由于这个班已经开办很长时间，一些学员也可以将学习内容传授给其他人了，考虑到田辛老人的年纪，所以，现在田辛老人做了教学顾问，不再讲课了，只负责给学员们整理复印上课用的资料。复印资料的钱、上课的费用，再加上教室的租金，算起来，每月至少也要500多元。可是每当学员们要付给她学费时，田辛老人总是说：“我的工资都是国家给的，你们的钱我不能要。我就是想把自己学到的知识让大家知道，我怎么能收大家的学费呢！”

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