田辛 用自身经历证明八旬老人的高品质生活
2009-11-16 00:00 来源: 千山晚报
84岁高龄,打一个小时乒乓球都不累,看报纸不用戴花镜,走路步伐稳健,并创办了“同奔百岁工程”学习班,义务传授养生知识。家住铁东区对炉街道长虹社区的84岁老妪田辛,用自身的经历向人们证明了八旬老人也能有高品质生活。
铁东区对炉街道长虹社区
身体健康:
打球不累 看报不戴眼镜
日前,记者见到了田辛老人。她腰杆挺得笔直,走路步伐矫健,如果不是她自己透露了年龄,记者很难把她与一位84岁高龄的老人联系在一起。
“我前段刚做完身体检查,什么病没有,就是耳朵有点聋。”田辛老人自豪地说,“老年人的‘三高’,我一个也没有。”生活中,田辛老人的生活很有规律,每天早晨6点起床,晚上9点睡觉,平时坚持一周三次去打乒乓球,“就算我连打一个小时的球,也不觉得累。”而最令记者暗暗佩服的还是田辛老人的好视力。“像这种大小的字,我不用戴老花镜看,一点都不费力,我的视力很好。”田老随手拿起一张报纸对记者说道,而且还兴致勃勃地和记者谈起了她看报的收获,“我每天都坚持读书看报,并把有用的知识剪下来分门别类地收集好,从中不断地吸取新知识。”
养生秘诀:
心态要好 生活要有目标
田辛老人生于1925年。1985年离休后,她在家边读报边琢磨出一套适合老年人的养生之道。采访时,田辛老人迫不及待地向记者讲述了她的养生经。
首先,要保持一个积极乐观的心理状态;其次,还要坚持运动。“我一周有三天都会去打一上午的乒乓球,然后在每天下午3点,都坚持步行到鞍钢体育馆,走路也当锻炼了。”对老年人来说,不要做大体力锻炼,要选择适合自己身体状况的锻炼项目,最关键的是要每天坚持下去。还有就是要坚持学习。最重要的就是无论多大年纪,都要有生活目标。田辛老人告诉记者,她的生活目标是“把自己平时看报所积累的资料宣传出去,不仅要自己懂,而且还要让社会上的老年人都明白。”
集报剪报:
义务授课 传播养生知识
俗语说,活到老学到老,田辛老人正对此身体力行。退休前,她在市图书馆工作,也正因为对工作的热爱,使她爱上了读报、集报,并以此增长知识、传播知识。20多年来,她共复印了近百万字的关于养生、健康等方面的资料。
8年前,田辛老人实践了把自己从报纸上学来的知识传播出去的想法,开设了“同奔百岁工程”学习班。刚开始的时候,办班的条件很艰苦,每次上课的时间和地点都不是固定的,二一九公园和人民公园的空地是这个班时常的上课地点。好在最近几年,上课地点固定了。凡是听过田辛老人讲课的人,无论年纪大小,都会亲切地称她为“田校长”,因为她同时也是鞍山市老年大学康寿分校的校长。
由于这个班已经开办很长时间,一些学员也可以将学习内容传授给其他人了,考虑到田辛老人的年纪,所以,现在田辛老人做了教学顾问,不再讲课了,只负责给学员们整理复印上课用的资料。复印资料的钱、上课的费用,再加上教室的租金,算起来,每月至少也要500多元。可是每当学员们要付给她学费时,田辛老人总是说:“我的工资都是国家给的,你们的钱我不能要。我就是想把自己学到的知识让大家知道,我怎么能收大家的学费呢!”