雪天老年人多做室内运动

2009-11-16  新民网

随着雪天到来，天气逐渐变冷，一些老年人很容易发作心脑血管疾病。由于此时室内外温差较大，血管收缩或者舒张扩大，很容易诱发心脑血管疾病，一些高血压患者，应该尽量减少外出活动。建议老年人最好每天都要测量一下自己的血压，并做好记录，以便在去医院就诊时，能够为医生提供资料。虽然应减少外出，老年人还是要多做室内运动，比如打太极拳，时间在半小时左右为宜。一些常备药物由于受天冷等因素影响，可能会有些失效，但老年人最好不要私自调药，要找专业医生帮忙换药。在饮食方面，老年人应该多吃一些清淡食物，少吃油腻和辛辣的失误。清水也要少量多次饮用，因为一次性摄入大量清水，会迅速增加血管容量，影响血压。
    对于一些冠心病、心机梗塞、糖尿病等老年患者，更应该避免经常外出，同时要注意头、脚等部分的保暖，即便有重要事情外出，也要随身带好备用药物、急救盒等，在5-10分钟内，症状不能缓解的话，要及时拨打120，以免耽误治疗。此外，对于即将到来的暴风雪天气，老年人尽量避免外出，即使外出也要有家人的陪伴，因为老年人因为行动不便，在这种恶劣天气中很容易摔倒，特别容易引起骨折，如果骨折需要做手术过程的话，很容易引起一些其他的疾病。

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