来源:互联网  时间:2009年11月03日

　　一些人的狭隘偏见，放言８０后是垮掉的一代，９０后被更多的扣上了颓废的帽子，熟不懂得什么是“一叶障目不见泰山”，以偏概全。笔者认为９０仍是我们可爱的、朝气蓬勃、积极向上的有志青年。任何人都成长，或许都要经历风雨挫折，我想把这些送给遭遇挫折后迷茫的９０后：

　　１、意识到挫折的存在性

　　90后应意识到挫折是客观存在的，人生并非处处美好、舒适，从而在心理上做好准备。如读书、社会生活、与人交往等活动中可能出现挫折。

　　２、意识到挫折的两重性

　　挫折的结果一般带有两种意义：一方面可能使人产生心理的痛苦，行为失措；另一方面它又可给人以教益与磨练。中学生应该看到挫折的两重性，不应只见其消极面，而应以乐观的态度对待生活中的挫折。

　　３、保持适中的自我期望水平

　　９０后生正值精力充沛、朝气蓬勃的青春年华，生活充满了希望和幻想，对学习和生活难免抱有较高期望和较高要求，但由于对生活中所遇坎坷估计不足，对自身能力、知识水平缺乏全面认识，所以一旦遇到不顺利的事就容易产生挫折感。因此中学生在学习和生活中应根据自己的实际情况确定具体可行的目标，保持中等期望水平，同时注意不可轻易否定自己。

　　４、培养积极乐观的人生观

　　挫折可成为弱者巨大的精神压力，也可成为强者勇往直前的动力。要意识到坚强的性格需要个人有意识的磨练，决不是一朝一夕就可以达到的。歌德曾说过：倘不是就眼泪吃过面包的人是不懂人生之味的。所以，要树立坚定的目标，培养乐观精神，这样一来就能从逆境中奋起。

　　５、创设条件，改变环境

　　情绪反映总是在一定的社会情景中产生。因此改变挫折引起的环境，转移注意力，就可以达到消除消极情绪的效果。

　　６、合理的宣泄

　　人们在遭受挫折时产生的紧张情绪，必须经过某种形式得到发泄，否则积累过多，容易导致精神失常。

　　７、寻求心理咨询

　　寻求心理工作者的帮助。通过个别交谈，排除心理障碍，达到摆脱矛盾，稳定情绪的理想效果。

　　我是80后，这是我的感言：阳光总在风云雨后，倘若人生不经历风雨，我想生命的画卷，或许会少了一些颜色的点缀，挫折，失败，是我们在成长中必然会经历的，所以我们必须要学会以积极向上的心理姿态去接受挑战。

来源：中国精神健康网

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