如何克服恐惧心理之男人篇

来源：中国精神健康网  时间：2009年09月27日

    男人在现代社会承担了太多的压力，身体机能的下降，心理压力加重，从而导致一系列心理问题或精神疾病。特别是人到中年后，男人往往会产生莫名的恐惧，恐惧自己“那方面不行”，恐惧儿女不听话、恐惧婚姻等。男人该如何克服恐惧心理，本文讲做详细介绍。

    恐惧心理到底恐惧些什么？

    所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。

    对于中年男人来说，产生对未来生活的恐惧心理也是正常的，哪他们都恐惧些什么呢？
  
　　1）由于男性在家庭经济来源中所占的比重较大再加上“挣钱养家”的传统观念影响，所以男性的最大恐惧是在职业和经济方面；

    2）对子女的不成才产生忧虑。望子成龙的心理，男性往往比女性更为热切，中年男子通常深恐子女们不能达到他们的期望，形成一种经常性的精神负担；

　　3）对于失去身体健康的恐惧。男性最怕的另一件事就是失去独立自主的能力，必须依赖别人的照顾。通常这种情况，往往是在身体有病的时候容易发生；

　　4）很多男性时常会怀有被人舍弃的担心。男性在中年之后会特别害怕妻子或子女的轻视或离弃，所以，一遇到家庭成员对自己态度不恭，就会反应很敏感；

　　5）男性对自己体力衰退，性能力减弱的担忧要比女性强烈得多。 对于上诉种种心理现象，心理学家称之为灰色心理病。灰色心理病一般多发生于进入中年期的男性，主要表现为：精神萎靡不振，郁郁寡欢，焦躁不安，但自己又否认有任何心理变异。

    男人该如何克服恐惧心理？

    灰色心理病的发生与多种因素有关。从身体机能来说，中年人的动作敏捷性已从顶峰状态开始下降，常会感到做事力不从心。从心理机能来说，大部分中年人的学习、记忆能力开始衰退，而且缺少变化的生活环境使他们易产生枯燥乏味感。从家庭负担来看，中年人往往上有父母，下有子女，各种琐事的应酬耗费了大量的时间和精力，因此常使他们觉得压力太大，难以应付。

    男人克服恐惧心理，首先要特别注意身体的健康，保持生活正常化和规律化。其次，不要做一些风险太大的事情，要让自己的精神处于相对稳定状态。此外，要学会应付压力，面对来自家庭与社会的巨大压力，要学会化解压力、应付压力，这样才能可以减轻心理负担。

    中年男人应该怎么才能科学有效地直面心理压力、克服恐惧心理呢，请咨询在线心理医生，他们将会提供专业的建议，定能让患者尽快摆脱痛苦。

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