心理紧张也能导致“发烧”

2009-09-16   来源: 辽沈晚报

　　沈阳市的贾先生近日遇到了这样的一个情况：孩子所在的学校出现了“甲流”病例，贾先生恰好几天前去过，这让他感觉很害怕和紧张。而得知此消息的第三天，贾先生突然出现了发热的情况，好在经过一晚上的休养，第四天贾先生发热的情况就消失了，也没有出现其他症状。贾先生不禁心生疑问：莫非是心理作用让我发热的？

　　那么，心理作用真的能让人发热吗？

　　人在紧张时也可能发热、咳嗽

　　中国医科大学附属第四医院心理精神科的金秋医生的解答是：“心理作用，确实可以使人发热。 ”

　　金秋介绍说：“需要大家注意的是，如果是心理作用导致的发热，温度通常不会超过37.4摄氏度，而且可能还伴有心跳加速、出汗、脸红等现象。如果超过了这个温度的话，就可能是其他的疾病所致了。 ”

　　那么为什么心理作用也会使人发热呢？这是由于，人在过度紧张的情况下会导致体温中枢调节功能失调。除了发热，心理作用还可能引起其他的一些现象。例如，压力大时人会感到胸闷，往往同时存在心跳加快，头发胀，呼吸也加快的情况，这些都是紧张焦虑常见的表现。只要把紧张、焦虑解除了，这些反应会自然消除。

　　心理因素也能引起咳嗽，越紧张咳嗽越加重。出现这种情况时，规范的深呼吸对消除咳嗽症状很有帮助。它包括三个步骤：用鼻吸气，然后长时间屏住呼吸，再缓缓吐气。做10次，一次坚持5分钟。

　　负面情绪会降低人体的免疫力

　　金秋介绍，SARS期间，就曾出现许多“非典恐惧症”、疑病症患者。医院有人得肺炎康复后，仍怀疑自己未好，不敢出院，失眠烦躁；有人到过疫区，回家后老是感到身体不适，医院检查体温、胸片和血常规结果均正常，但仍然忧心忡忡，一天之内到医院检查好几次；还有的人因过度恐惧，整天坐卧不安，到处寻医问药，无法正常工作和生活……

　　从心理学的角度看，这种恐慌是缺乏安全感所致。通常，人们总是试图通过各种手段来缓解心中的不安全感。面对危险时出现一定程度的担心是正常的心理反应。但是如果过度恐慌，过度夸大流感的实际危险性，整日惶恐不安，忙于用各种手段预防流感，影响社会生活，加重心理负担，精神焦躁不安，这样反而会降低身体的抵抗力，不利于预防流感，甚至于出现一些“心理流感”类症状。

　　科学证明，负面情绪会降低人体的免疫力，负面情绪包括：焦虑、抑郁、无助、恐惧、怨恨。所以对抗流感，我们要尽量保持乐观情绪和良好的心态。

　　抵抗甲流先放松心情

　　那么面对甲型H1N1流感，我们该怎样保持良好的心态呢？

　　第一，要从正规渠道获取信息，不轻信传言，无端增加恐惧。

　　第二，科学认识，对疾病越无知，就会越恐慌。应该阅读一些有关甲型H1N1流感的常识，例如它的传染途径、正确的预防方法等。

　　第三，接纳我们可能出现的恐惧感和紧张情绪，放松心情，当我们不去排斥的时候，这些情绪也就会减轻。

　　第四，转移注意力。做一些我们以往喜欢做的事情，如去唱唱歌，郊游，野餐，使注意力从流感转移到其它事情上。

　　总之，适度的紧张对健康有利，但心理负担过重，反而会使自己抵御侵害能力下降。要消除恐惧感，保持良好精神状态，全社会营造一个健康的心理卫生环境，莫让甲型H1N1流感成为心理流感。

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