09-05-19 19:18 　　

              青春抑郁，是当下年轻人可能遇到的较为普遍的亚心理状态。一度在年轻人中间很流行“郁闷”这个词，但是究竟郁闷什么，可能连他们自己也说不清

   　   症状一: ——“熬夜，暴食，沉迷网络，我总是无法控制自己”

　　采访中，在广告公司工作的小美坦言，自己跟其他80后年轻人一样，热衷熬夜、暴食以及网络。在她看来这甚至是年轻人中间非常流行的生活习惯，他们从来没有打算改变自己凌晨睡觉、心情不好就暴食的习惯。她在网络上有关熬夜和暴食的小组里找到了很多志同道合的朋友，这让她有找到组织的感觉。但是小美也说，自己其实知道这种生活方式是不健康的，但是有时候就是控制不住自己，因为换一种方式生活，她会更加不快乐。
　　小美说不出自己哪里不快乐，也说不出这种生活方式会让她多快乐。她说自己是一个很情绪化的人，很多时候根本找不到途径表达和发泄自己，于是她选择了一种偏离正常生活的方式。但是这种方式时常将她推向情绪更加失控的边缘。她每次暴食完站在镜子前面看着自己肚子鼓鼓的样子，就会无比厌恶自己，她尝试过催吐，但是没有成功过。熬完夜的第二天，她就会像虚脱了一样没精打采地，情绪低落到极点，甚至不想吃饭不想做任何事情。
　　但是，这个恶性循环她从来没有打破过，她一点点地沉溺其中。她感到很多时候，自己的意志根本毫无控制能力。

　  心理点评： 为自己的情绪化寻找合适的理由

　　当我们长时间处于单一的生活模式中，自然会产生求变的心理。但若无力改变周围的环境，我们就只好改变自己。熬夜、暴食，是一种自我残障方式，通常是为自己的情绪化寻找合适的理由。就像一个即将登台比赛的拳击手，在正式比赛的前夜却彻夜狂欢，当然他会失败，但他的行为已经为即将到来的失败提供了足够的理由——--“不是能力问题，而是我准备的不充分。”
　　案例中的这种“青春郁闷”，常与小人物心态有关。这种控制方式并没有真正改变原有的生活模式，但却可以为自己可怜的自尊寻找一个比较合适的理由。

 

　　症状二：——“我感到无所适从，空虚、痛苦、孤独总是纠缠着我”

　　在中学任教的南南青春过得不算平坦，甚至有些惊心动魄。南南长得漂亮，性格比较自我，高中的时候就遭到班里女生的围攻，之后就被孤立起来。高考的时候跟同班的一个男生恋爱，被家长发现，两人高考之后就再没有联系。整个高中时代给南南留下了深刻的记忆。
　　大学四年，南南几乎是发奋的努力，想要彻底改变高中以来自己身上不好的一面。她也做到了，年年都拿奖学金，同学老师都很喜欢她。可是大学毕业有了自己工作之后，南南突然觉得没有目标了。每天按时上下班，也没有什么娱乐活动，按部就班地过着每一天的生活。但是在南南的心里，她更怀念曾经躺在大学宿舍的床上跟室友聊一整夜，为了迎接考试临时抱佛脚通宵温书的日子。相比之下，现在的生活对于她来说简直平淡如水。
　　有一天清晨，她在挤公交车上班的路上，突然一阵心惊，她在心里问自己，这就是你想要的生活吗，你到底想要怎样的生活？从此，这些问题就一直困扰着南南，她开始失眠，时常感到莫名的空虚和孤独，因为她找不到答案。她开始找来一些哲学、宗教类的书看，可是每次一看进去，心里就发慌，仿佛在她心底有一个巨大的深渊，她开始怀疑自己是否得了抑郁症。

　　心理点评：没有目标的旅程注定是会让人不安的

　　没有目标的旅程注定是会让人感到不安的。
　　当我们决定努力去做一件事，我们就要为自己的这种行为寻找一个合适的理由——“这件事值得我为之付出努力”，由此，这件事真的就变得有价值，我们也真的就为之呕心沥血，甚至至死不渝。
　　但如果有一天，我们突然发现努力换取的并非是自己想要的生活，我们就可能会感到沮丧，甚至绝望。有的时候，停下脚步来思考“生命的意义”，确实会让我们感到无所适从，甚至会怀疑自己的生存价值。
    所以，要消除“郁闷”、“无意义”、“恐惧”等，需要让自己去制定一些可行的计划,做一些实实在在的事情。

　　症状三：——“我跟太多人没办法交流，我跟整个世界都没办法交流”

　　萧落从来不知道自己有一天会丧失交流的能力，不知道那个曾经自认为口才很好、能说会道的自己去了哪里。他只是突然发现自己没办法跟别人正常交流了，说什么都很容易与人发生争吵。连他的好朋友都说他像一个火药桶，不能轻易惹。
　　不久前，萧落从原来的公司里辞职了，原因正是与老板沟通不畅，导致长期隔膜，老板处处为难他。他也毫不示弱，跟老板挑明争斗。最后老板根本不给他任务，在坐了好长一段时间的冷板凳之后，萧落终于受不了了，主动辞了职。
　　回到家里，萧落又与父母大吵了一架。父母觉得萧落为人处世不够冷静，太以自我为中心，萧落却觉得父母很不理解自己，总想要对他的人生指手画脚。最后萧落为了避开跟父母的争吵，干脆搬到朋友家住了几天。几天里，萧落也不停地反思，难道是自己做错了吗？到底是哪里出了问题呢？他怎么突然觉得整个世界都在与他作对，难道他真的要把自己封闭起来不要再与任何人交流才能避免争吵吗？他深深地叹了一口气，大喊郁闷。

　　心理点评：大家都很忙，哪有工夫跟自己过不去

　　　有个故事大概是这么说的：一条狗跑进一间四周满是镜子的房间，当然，它看到四周都是狗！它朝其中的一条狗吠叫，结果，满屋子的狗都在吠叫！它是一条勇敢不屈的狗，所以它不停地向四周那些“挑衅”的狗们吠叫，最终把自己累死！
　　我们生活在一个不如意事十之八九的现实世界里，既然不如意的事情和人有那么多，想跟自己和别人过不去，其实是一件很简单的事情。过不去的结果是：封闭自己，抱怨世道不济，恨老天不长眼！
　　如果我们能怀感恩的心情，多留意那一两件让人开心的事情，自己高兴，周围的人也高兴。
　　还需说明的是，不必觉得别人总和自己过不去，实际上大家都很忙，哪有工夫跟自己过不去！

来源：杭州日报网

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