2009-5-7

　　痴迷于网络游戏和虚拟世界，不愿意多与陌生人接触，不爱结识新朋友……一项调查显示，随着当代信息技术的发展，越来越多的宅男、宅女因为过分依赖网络所形成的虚拟世界，正逐渐脱离现实世界，甚至出现新型“自闭”。

　　部分“宅人族”是逃避压力

　　随着现代网络的普及，越来越多的人形成了对网络的依赖。“宅男宅女”下意识地逃避人际交往，把从外界感受到的压力在内心世界缓解，也是他们自我保护、应对压力的一种逃避方法，某种意义上也是一种新型自闭的体现。华东师范大学心理咨询中心主任叶斌提醒，长期沉迷于网络的虚拟世界，往往会脱离现实生活。长期缺乏与人交往，会导致基本社交技能的退化。宅男宅女还应多出去走走，在不断与人交往过程中提升自信，认识到自我存在的地位和价值。

　　“宅人族”易变社交缺失族

　　平时都忙于工作，人际交往的圈子狭窄，一个办公室的同事甚至都用MSN交流，也不会面对面的说话。这样的沟通方式虽然便捷，但是反而让很多年轻人的心理在虚拟世界中日益封闭，人与人面对面沟通的能力大大退化。与人交往时，出现恐惧、自卑、害羞、封闭心理，宁愿缩在自己的“壳”里，慢慢变成了社交缺失人群。

　　内向者更易患“电脑自闭”

　　通常容易陷入网络的人内向、敏感、自卑，现实中与人建立起来的联系不足以满足他们正常的情感需求。但网络的虚拟性使他们不必担心自己被拒绝，反而能更轻松地与人交流。许多独生子女本来就比较缺乏与他人沟通的机会，如果再沉迷于网络，就会使他们减少和人交流的愿望，甚至会患上“电脑自闭”，导致心理障碍。

　　专家支招

　　对于宅男、宅女出现的社交障碍、自闭情绪该如何调节？他们中有一些人之所以逃避社交、自我封闭，关键是没有确立自己的社会认同感。他们更需要家人、朋友的理解和支援，得到更多关注和肯定。叶斌主任建议，应鼓励宅男、宅女逐渐接触社会，慢慢适应环境。多和好朋友交流、沟通，并慢慢接触新环境，在与他人的交往中获得愉悦。

　　上海精神卫生中心副院长徐一峰教授认为，要想改变宅男宅女的“御宅观”，首先要认清网络本质，划清现实与虚拟的界限，持之有度。同时试着降低对自己的要求，学会容忍自己与别人的不完美。多参加户外运动和活动，多培养兴趣爱好，增加自己在现实世界中与人的交流机会。

来源：39健康网

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