2008-12-22 09:38:09      辽沈晚报

　　专家支持：中国医科大学附属第一医院精神医学科精神医学博士 汤艳清

　　在当今快节奏的生活里，尤其是面对金融危机的压力下，人们需要释放自身的压力和宣泄情感，圣诞节就是一个可以为人们提供这个契机的节日，因此，提倡人们圣诞节去狂欢。

　　狂欢时，能够促进人体“快乐因子”内啡肽的分泌。在内啡肽的激发下，人的身心会处于轻松愉悦的状态中，免疫系统实力得以强化，有利于身体健康。

　　因此，人们在圣诞夜应该寻找一种使自己身心放松的娱乐方式，比如K歌、看电影等，也不妨和朋友聚一聚，当人们面对压力或者心情不愉快时，与朋友的沟通和交流能促进这些消极情绪的释放，达到减压的效果。尤其现在处在金融危机的影响下，许多人都产生了担心自己前途、害怕生活没有保障的心理压力。这时候聚会就能让人们在交流中释放情绪，产生共鸣，进而发现原来现实并没有自己预想得那么可怕。

　　另外，那些家在外地、性格内向的人在圣诞夜容易产生想家的情绪，如果因为找不到一同过节的人而感到孤独，有可能产生负性想法，感到无望和无助。所以，建议大家应该主动和朋友联系，找人与自己一同过节，有可能的话单位也应该组织一些集体活动，让员工好好放松一下。

　　不过，这种情绪的宣泄也需要适度，要警惕滥用药物和饮酒过度等情况，可适当做一些对猜、打桌球等对抗性的娱乐活动，增强轻松、愉悦的氛围。

来源：北国网

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