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“越是疲劳，越要运动”的减压新理念正受到越来越多都市“高压一族”的推崇。在近日举办的一场有关大脑健康与营养的亚太区专家探讨会上，来自日本九州大学设计院生理人类学系Shigeki-Watanuki教授以及马来西亚普渡大学医学和保健科学院精神科Azhar-Mzain教授等多位国外科学家一致向都市脑力劳动人群提倡，身体越是疲劳，就越要强迫自己挤出一定时间进行适当运动。同时，还要做好膳食功课，及时补充身体与大脑所需的营养。  

    适当运动也是一种休息  

    别以为只有“一动不动”才叫休息。事实上对于白领等用脑负荷过大的脑力劳动者而言，适当的运动也是一种休息。运动医学家认为，每个人都是天生运动员，运动帮助我们认知世界、积累智慧、品尝快乐。运动发展的不仅是体能更有脑力。因此，适量运动是最有效也是一种较为积极的休息方式。  

    科学实验表明，每天进行运动锻炼的人群，其心脑血管会更具有弹性，血液循环也更加通畅，这样能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养物质，使大脑活动更自如。此外，运动还可使平时较少活动的肌肉得以松弛，消除局部疲

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