来源：青岛新闻网—青岛早报

    人体的生长发育，需要充足的物质营养，然而，很多人可能还不知道心理“营养”也很重要，若严重缺乏，就会影响心理健康。

    生活中的各种烦恼，就是侵害我们心理健康的“病菌”，要加强心理对这些“病菌”的抵抗力，特别是入秋后，对于工作压力相对较大的“白领一族”来说，心理保健尤为重要。

    昨日，记者就此采访市儿童医院心理科主任匡桂芳，她认为平时应留心不断地摄取有益心理健康的“五大营养素”

　　爱人如爱己

　　人类最为重要的心理“营养素”就是爱。童年时代主要是父母之爱，少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之间的爱尤为重要……

    我们应该认识到，补充爱的心理营养和进行心理锻炼的重要性，若能像一日三餐那样持之以恒，就能身心愉悦。

　　宣泄要有度

　　宣泄和疏导，都是维护心理平衡的有效办法。当然宣泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。若心理负担长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾，进而成为心理障碍。

　　适当受批评

　　善意和讲究策略的批评，也是重要的精神“营养素”。它会帮助人们明辨是非，改正错误，进而不断完善自己。一个人若长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢、自以为是，而这些都是心理不健康的表现。

　　信念永不变

　　人类的坚强信念与理想，是重要的精神“营养素”。它对于心理的作用尤为重要，犹如心理的平衡器，能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心理暗区。

　　宽容是美德

　　人生万事万物难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是摆脱种种烦扰、减轻心理压力的法宝。

    宽容是美好心性的代表，它是一种坚强，而不是软弱。宽容就是不计较，事情过了就算了。宽容也意味着对自己的宽容，人需要善待自己，人需要对自己的原谅，不要给自己背太重的包袱。 

 

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