来源：东方今报
高考的紧张，填报志愿的焦虑，等待录取的烦躁，拿到通知书的喜悦，对大学生活的好奇，对未来的憧憬，又有一批新同学就要步入大学校园了。然而不少新生进入大学后，当最初对大学的新鲜与好奇过去，接踵而至的也许是种种不安与反差。如何帮助新生顺利度过心理失衡期呢？笔者就这一问题，采访了郑州大学心理健康教育中心长期从事心理健康教育和心理咨询工作的张承凤副教授。
●问题一：刚入学的新生，往往会出现各种心理问题，他们该怎样做才能顺利度过这一心理失衡期呢？
张教授：大学新生在刚入学兴奋过后的一段时期里，成就感降温，兴奋期消退，心理会出现失衡。诸如，从考大学的紧张到进入大学后的放松，对大学生活的无限憧憬与大学生活的平凡枯燥，现实与理想的冲突，学习没有目标，人生出现迷茫，亲人的远离，学校和专业选择的不适应、环境的不适应、学习方法的不适应、人际关系的不适应等，都会使新生产生一系列的心理问题，尤其是当理想中的大学与现实中的大学存在很大差距时，新生的心理冲突会更强烈。
为尽快适应大学生活，大学新生们要学会积极调整心态，尽快度过大一心理失衡期，缩短新生心理适应期。
第一，对自己要有一个再认识，人总是要长大的，长大的过程必然有变化，步入大学后，将会出现许多新的体验、新的希望、新的追求。
第二，对大学生活要有一个再认识，为自己制定一个切实可行的大学目标，不仅有学业方面的，还应有个人修养、体育锻炼、兴趣发展等方面的内容，对原来一些不切实际的目标，要做适当调整，使自己有更好的心境投入新的学习生活，学会开放自己，关心集体，关心他人，从新的视角去认识大学、体会生活、学习做人。
第三，必要时可以寻求大学心理咨询老师的帮助，可多去参加有关的健康讲座、心理咨询等活动，帮助自己尽快适应新的学习生活。
●问题二：学校、专业选择不理想，怎么办？
张教授：常言道“既来之则安之”。只要真正了解了，而不是从表面来看，就会慢慢喜欢的。其实许多学生并不知道自己所学的专业到底是什么。所以，大学新生必须认真参加入学教育，培养对学校、对本专业的认同感，树立专业思想。每个专业都有自己的培养目标、课程设置，有自己的一套教学方法和学习方法，在入学教育时，这些都将详尽介绍。如果经过很长一段时间，经过努力，自己还不能对学校和本专业产生认同感和喜欢，那么就要真正了解自己喜爱的专业到底是什么，有没有能力在保证自己本专业正常学习之外，对自己喜爱的专业进行学习，作为兴趣爱好拓展自己的知识和素质，使自己多才多艺，也可以考虑将来报考研究生时，选择自己喜欢的学校和专业。
●问题三：面对越来越大的就业压力和大学里遭遇的各种各样的挫折，大学新生应如何看待？
张教授：作为新生，首先要提前给自己一个心理准备，在人的一生中不可能不遇到挫折，经历挫折是必要的，这是人生的一笔财富，关键是要想好在遇到这些问题时自己该如何应对。可以向高年级学生请教可能遇到的问题和解决的办法，同时，也可以把自己有可能遇到的问题和解决的方法一一列举出来，有备无患，积极面对，笑脸相迎。
●问题四：理想和现实之间的差距，该如何面对和解决？
张教授：大学生理想和现实之间的差距，多为理想自我和现实自我之间的差距，首先要认识到，现实自我是指个人当前发展所达到的实际的自我状态，即自我的能力、品德、业绩等方面的实际表现；理想自我是美化了的自我，是自我的向往和追求，是关于自我的未来设计。理想自我目标太高就容易产生畏难情绪而贬低现实自我。可以分析一下自己是不是把理想定得太高，如果太高，就要学会降低一下，掌握“跳起来摘苹果”的原理；如果理想定位符合实际，通过努力可以实现，那么就要制定可行的目标，不畏艰难，朝着理想前进。
●问题五：进入“象牙塔”，大学新生该怎样重新进行角色定位？
张教授：从高中到大学，学习方法、生活方式、人际交往都会发生全新的变化，将会出现许多新的体验、新的希望、新的追求。大学新生要重新进行角色转变，找到大学生应有的角色定位。大学其实是对综合素质的培养、提升和完善，在大学阶段确立的目标会对今后的发展产生不可估量的影响。大学阶段新目标的确立，实际上是人生目标的确立。英国著名的哲学家怀特海先生这样说过：“在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，他需要站起来，四面观望。”只有站起来，向社会、向历史、向未来、向生活的各个方面放眼展望，才能把握住恰当的目标，促进自己全面发展。
●问题六：踏入大学校门前，应做好哪些心理准备？
张教授：大一新生往往沉浸在高考成功的喜悦之中，对大学生活、学习有着美好的憧憬，但必须做好迎接各种问题和挫折的思想和心理准备。
一是由中学生变成大学生的角色转换，要提前了解大学学习、管理、生活的特点，掌握科学的学习规律，学会自学和自我管理；
二是确立自己的专业思想，明确新的学习目标，大学新生从进校第一天起，就应结合学校规章制度为自己的大学四年进行“成功的大学生涯设计”，比如可以把以下内容写出来：四年后“理想自我”的模型展望、实现这个模型的分解目标、实现每个分解目标的方案、实现每个方案的困难、遇到困难如何获得帮助并努力克服等，并在实施中不断修改和完善；
三是培养良好的学习、生活习惯，确立健康的群体意识，建立和谐的人际关系，让自己真正融入大学集体中；
四是学会独立生活，学会理财，学会合理安排自己的学习和业余活动，这样才能生活得好。
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