本报讯记者曾漫路摄影报道:到18日,我市高考考生填报志愿截止,距离高考仅剩19天,备考开始转入临考阶段,我市教育工作者寄言广大考生,要及时走出填报志愿的“焦虑状态”,转入正常复习。
没有相应成绩,再好志愿也会落空
连日来,学生和家长经过艰难抉择,终于填好了志愿,但许多同学仍为此患得患失。广东省特级教师、汕头侨中校长林一平说,学生当前最主要的是放下填报志愿的包袱,转入正常复习的状态。没有成绩依托,填再好的学校都没有用。从该校的安排来看,高三级正常上课的时间将持续到本月底,6月1日至6日将是同学们自习时间,届时将安排科任老师答疑等。
当前复习要回归基础
高考备考每一个阶段都有重心,考生最忌讳的是“打乱仗”,汕头侨中主抓教育教研的郑志明副校长说,在临考阶段,同学们应该是回到课本、回归基础。建议同学们要建立起自己的“错误集录”,把平时容易出错的知识点、做错的题目收集起来,经常翻翻,举一反三,防止再出现类似的错误。也不主张同学们再做过量的试题。郑副校长说,题目是做不完的,现在应该是“温故知新”,看看自己以前做过的题目,梳理知识结构。考试万变不离其宗,基础扎实便可胸有成竹。
调整心理状态有良方
记者从侨中心理咨询室“心理驿站”了解到,近期前往咨询的高三考生有所增加,大多数是为自己成绩停滞不前而着急,或觉得异常烦躁学习不下去。该校心理教师许禧娜说,当前已经来到了复习阶段的“高原期”,虽然考试成绩看不出进步,但知识已经不断累积,同学们不必为此背上包袱,关键是要增强自信心。
许禧娜给同学们开出了几道良方:每天睡醒对着镜子微笑30秒,这种愉快的精神状态将会带给同学们一天的好心情;下午上课前喝一点甜汤,甜的食品有助于调节心情。放学后,到操场慢跑10至20分钟,一是劳逸结合,二也起到减压的效果。如果晚上睡不着,干脆对自己说“我就不睡”,把眼睛使劲睁大,保持不眨眼,这样最终会因眼部疲劳而入睡。许老师同时告诉考生,身体有很好的自我调节功能,以适应白天的学习生活,同学们不必为一两个晚上睡眠不好而担心。
来源:特区晚报