新陈代谢不平衡引发头皮瘙痒
2013年01月09日 来源：深圳特区报
头发油多、头皮瘙痒是与季节有关么？据中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科毛越苹副教授介绍，头发油多，是因为头皮的皮脂腺分泌油脂增加，这与季节或者内分泌都有可能相关；头皮瘙痒的原因则很多，通常是综合性因素。她说，改善头发油多、头皮瘙痒的症状，调节的方式很多，主要包括保持良好的生活习惯，保持良好的心态，合理进行饮食等。但是，如果情况严重或者伴有明显脱发、其他内分泌紊乱的情况，就需要就医。
1 综合性因素致头皮瘙痒
毛越苹说，一般来说，夏季油脂分泌会比冬季旺盛。冬季如果因为天气冷，减少了洗头的次数，或因为戴帽等因素，也可能出现头发多油；另外，内分泌失调，如体内雄激素水平高或者自身对雄激素敏感性高，头发的油也会增加。头发多油虽然和内分泌有一定的关系，但不一定是身体出现问题。影响内分泌的因素众多，如果没有出现其他雄激素异常的症状，如女性月经失调、多毛、痤疮等，可以不就医。
头皮瘙痒的原因很多，通常是综合性因素，如：真菌感染，如糠皮孢子菌；环境影响；气候变化；精神紧张；不良生活习惯；烫染不当等等。因此，头发多油和头皮瘙痒可以互相影响，如头发油脂多，可形成适宜真菌感染，如糠皮孢子菌的生长环境，真菌的繁殖进一步导致了头皮瘙痒，头屑多。
总的来说，头发多油和头皮瘙痒，均是由于头部皮肤新陈代谢不平衡引起 。
2 轻中度症状不需要就医
毛越苹表示，轻中度的头发多油和头皮瘙痒不需要就医，可通过适当的护理达到改善的目的，但是如果情况严重或者伴有明显脱发，出现其他内分泌紊乱的情况，就需要就医。
改善头发油多，头皮瘙痒，调节的方式很多。毛越苹说，对于头发偏油，头皮屑多的人，应保证良好的睡眠和情绪的稳定。饮食上尽量以清淡饮食为主，减少摄入甜食、油腻性煎炸食品和刺激性食品，如辣椒、咖喱等；多吃蔬菜水果；注重补充富含维生素B6的食品，如小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏等。
3 洗发水温过冷去污效果差
毛越苹说，一般隔天或隔两三天洗发就能达到保持头皮清洁，还能适当抑制头皮油脂的分泌，如果过度清洁则会破坏头皮的微环境，油脂分泌会更旺盛。
洗发程序建议如下：
1、洗发前将头发用疏齿梳子轻柔梳顺头发，使油脂充分滋润头发，同时也将头皮死细胞及掉落的头发梳掉，可免造成头发受损。
2、以温水将头发浸湿，水温最好在40℃左右，过烫会使头发变得松脆易断，过冷则去污、去油腻效果差。
3、将洗发露倒在掌心上，用水打出丰富泡沫后再抹在头发上，用指腹轻轻按摩头皮，不能用指甲抓搔头皮引起头皮损伤。
4、用温水充分洗净头发，必须多次冲洗，一定不要把洗发露和污物留在头发上。最好不用梳子，而用手指梳理，以免头发打结和断裂。
5、洗完头发后，将护发素倒在手心，均匀地轻抹于头发上滋润头发，待10到15分钟，将护发素彻底冲洗掉。
6、洗完后，应用指尖端稍微梳理一下，再将手心压于头上向下挤压发梢，轻轻将多余的水分压掉。将毛巾缠于头上，吸掉头发中剩余的水分，用疏齿梳子简单梳理发型。
7、尽量避免用吹风机吹干头发，最好自然风干。
4 根据症状选择合适洗发水
毛越苹表示，洗发应选择优质洗发水。针对头发多油的情况，可选择油性发质适用的洗发水，其中的控油成分可以帮助减少油脂的分泌，同时洗净力比较高，清洁效果好。如果同时伴有头屑多，头皮瘙痒，也可以使用去屑洗发水。市面上有药用的和日用的去屑洗发水，如果是药用洗发水一般需间歇使用，如含酮康唑的洗发水；如果是日用的去屑洗发水可以较长时间使用，但是建议定期更换品种。
毛越苹表示，头皮按摩可促进血液循环，对改善头皮的新陈代谢有一定的作用。总的原则是：动作轻柔，以指腹按压、按揉，使头皮感觉到轻微的压力感为宜。
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