湖北卫生厅发布夏季防暑提示

2012年8月6日    来源：汉网-武汉晨报

　　武汉晨报讯 （记者黎清 通讯员陈瑾）据气象部门通报，近期我省将再次遭遇37度以上高温。气象部门发布的高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。昨日，省卫生厅发布防暑保健提示，针对气象部门发布的不同高温预警信号提出防暑降温建议。

　　黄色预警时的防暑建议

　　高温黄色预警是指连续三天日最高气温将在35℃以上。

　　建议：市民要多喝水，适当补充盐分，尽量避免少吃辛辣食物和油腻食品。多吃水果、蔬菜等新鲜绿色食品，在食用前最好以流动水冲洗。从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用。婴幼儿的食物尽量不隔夜食用，因为乳制品可在短时间内变质。外出时，最好随身携带藿香正气水，风油精，肠道消炎药等常用药。

　　户外工作时，应采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料；合理安排作息时间，不得为赶工期随意加班加点，提倡采取轮换作业的方法，避免高温日照暴晒，疲劳作业和防止职工中暑。

　　橙色预警时的防暑建议

　　高温橙色预警是指24小时内最高气温将升至37℃以上。

　　建议：市民白天应尽量避免或减少户外活动，尤其是上午10时至下午4时期间不要在烈日下外出运动；外出时应采取防晒措施，防止皮肤灼伤；注意不要让空调直吹头部，室内外温差不宜太大；中午应适当午睡一小时，减少工作强度。

　　饮食方面应适量饮淡盐水、凉茶(加多宝,红罐凉茶,热销凉茶)、绿豆汤等，不可过度吃冷饮；宜吃清淡、易消化、富含维生素的食物，注意饮食卫生，不宜吃剩菜剩饭，以免食物中毒。浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡；宜穿吸汗、宽松、透气衣服，应勤换勤洗。

　　另外，尽量避免在高温时段进行户外活动，户外施工的需在专业指导下进行，同时准备足够的冷饮，配备清凉油、仁丹、风油精等防暑降温物品。

　　红色预警时的防暑建议

　　高温红色预警是指24小时内最高气温将升至40℃以上。此时人体汗腺疲于奔命地工作，容易出现心脏病猝死之危险。人必须立即到阴凉地方或借助冰块等降温，有不适者需马上送医院治疗。人体排汗、呼吸、血液循环……一切能参与降温的器官，在开足马力工作，对体弱多病的患者和老年人来说，这是一个“休克温度”，一定要特别小心。

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