吃西瓜应避免的误区

江苏天一智能设备有限公司  严循东

2012年7月4日

炎热的天气里吃一块冰镇西瓜,那感觉真叫一个爽!都说西瓜营养丰富,夏天吃能清热解暑。可你知道吗,如果毫无顾忌地放开肚皮吃了太多西瓜,很容易引起一些健康麻烦。

健康专家提醒您,西瓜好吃,但也有些讲究,吃“对”西瓜,才真正有益健康。

冰西瓜吃多伤脾胃

西瓜本来就是生冷性寒的食物,一次吃得过多容易伤脾胃,如果贪凉吃冷藏时间过长的冰西瓜,对脾胃的伤害就更大。

医生建议大家,西瓜最好是现买现吃,如果买回的西瓜温度较高,需要冷处理一下,可将它放入冰箱降温,把温度调至15℃,放置时间不超过两小时。

西瓜好吃,却不是人人都能吃

西瓜不是每个人都可吃的。如果你患有某些疾病,西瓜最好不要吃。糖尿病人吃西瓜,会加重病情；肾功能不全者吃西瓜,容易诱发急性心力衰竭；感冒初期吃西瓜,易病情加重或病程延长；口腔溃疡病人吃西瓜,不易使创口愈合。口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用,若口腔溃疡者多吃西瓜,会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出,从而加重阴虚和内热,使病程绵延,不易愈合。

吃西瓜不减肥

很多人夏天不吃饭,会拿西瓜当饭。您如果是为了减肥的话,那可真是用错了心。西瓜中含有大量糖分,热量比较高。西瓜当消夜吃,会长小肚腩；西瓜当正餐吃,其热量几乎等于五碗米饭；西瓜吃下去,人少有饱胀感,难住嘴,它含大量果糖,也有让人不觉得饱这种特性。所以,吃西瓜时难以控制食量。

不宜在饭前、饭后立即吃西瓜

因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收。而且饭前吃大量西瓜会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣,特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人,在饭前吃点西瓜则不失为一种减少食物摄入的好方法。

 

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