“过劳死”是原来在日本常见的一种现代特殊病，因为工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大、长期处于精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返突然引发身体潜藏的疾病急速恶化，救治不及，继而丧命。
    有人将其定义为由于长期慢性疲劳而诱发的猝死，即“在非生理的劳动过程中，正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。”
    事业隍健康隗
    据调查，我国知识分子的平均寿命只有53岁，比全国平均寿命低17岁，中年知识分子死亡率超过老年人的两倍，死亡年龄段多为45～55岁。最近，一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查结果显示：66％的人有多梦、失眠、不易入睡等现象；经常腰酸背痛者为62％；记忆力明显衰退的占57％；脾气暴躁、焦虑者占48％。这类人的生活常态是超时工作、睡眠不足、压力巨大、没有休闲的亚健康状态。

    猝死四大“隐性”杀手
    猝死的直接死因，前5位是冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血，这些病的隐蔽性蒙蔽了过劳者，以至酿成恶果，过度劳累其实是一个重要的诱因。
    无症状冠心病，特别是无症状心肌梗死是首要的危险因素，一般的体检和心电图不易发现隐性冠心病，有些病人静息心电图检查结果可能正常，只有在做特殊检查时才能发现有心肌缺血。一旦发作，措手不及，暴卒者多。
    高血压也是一个潜在的危险因素。这种不被人注意的高血压，危害性更大，它隐蔽地在那里损害人体重要脏器，在遇到某些诱因时，便会引发高血压脑病、脑中风等突然事件致死。
    慢性疲劳、积劳成疾也是不可小觑的因素。长期超负荷工作，致使许多人因劳累而疾病缠身。有调查结果表明，慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中的发病率为10%～20％，在某些行业中更高达50％。
    过重的生理压力、工作压力也是猝死的凶手之一。处于长期精神压力下，患各种疾病的几率会增加3～5倍。而免疫力一低，等于身体内部的防卫军力量不足，小至感冒，大至癌症，都有可能发生。

    四招打败“过劳死”
      1、健康体检防患未然无
    论中青年还是老年年龄段的人，也不论体力劳动者还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，包括心电图(运动负荷试验)及有关心脏的其它检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病。
    2、有张有弛劳逸结合人
    都要学会调节生活，短期旅游，游览名胜，爬山远眺，开阔视野，呼吸新鲜空气，增加精神活力；忙里偷闲听听音乐，跳舞，唱歌，观赏花鸟鱼虫，都是解除疲劳，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。
    3、坚持锻炼强身健体经
    常锻炼身体的人，肌肉的萎缩和力量的减退可推迟10～20年，血压可保持稳定的正常水平；运动还能推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除，从而起到防癌抗癌作用；长期坚持健身跑和徒手体操，人体的新陈代谢和工作能力会大大加强。
    4、心情舒畅疾病逃逸现
    代心理学研究发现，人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。俗话说：“人逢喜事精神爽，闷在心头瞌睡多。”烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤，是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，做一个“乐天派”。

来源：解放日报

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