有晴天就会有阴天，有夏花就会有冬雪，有白天就会有黑夜，情绪的起落很自然。
每一个人都有感受快乐获得幸福的能力，一时的挫折，一次失恋都不足以让我们永远处在黑暗之中。
何为失恋？所谓“失”，就是失去，丢失，失恋可以解释为将爱丢失了。但正因为这种“爱”仅仅局限于男女之间，是特定阶段的一段特定感情，所以，接受起来并不那么容易。
从心理学专家接触的病例，公安部门遇到的案例来看，因失恋造成种种恶果的不计其数。轻者寻死觅活，重者影响社会，甚至闹出人命。来自天津市一中心医院心理卫生科的一组数字足以说明失恋给人造成的压力：在心理疾病患者中，有两成以上因失恋造成，而更多的心理疾病患者都会讲出一段失败的感情经历。
2月14日这天，媒体组织了一次“情人节失恋者聚会”，近20名失恋者与心理学专家面对面，将隐藏已久的心事吐露。著名心理学专家陈复平说，从专业角度讲，失恋是一个普遍现象，就像每个人每天都要吃喝拉撒睡一样，所以根本没有必要放在心上，它只是人生中的一段经历。
☆半年过去，我还是不能忘了她
小陈，身高近 1米 9的大小伙子，最近却为一段感情万般忧郁，“我觉得自己都不像个老爷们儿了，一沾上她，我就不知道该怎么办。”小陈说，一想到已经分手半年多的女朋友，自己就神情恍惚。
23岁的小陈在政府部门工作，他说，自己的这段故事已经不知说过多少次了，可每当遇到朋友，总想跟人再说一遍。小陈的前女友比他大两岁，“我觉得无所谓，女的大点更会体贴人。”小陈说，他俩是在网吧认识的。小陈非常喜欢玩网络游戏，一下班就扎进网吧。久而久之，小陈对常去的那个网吧的网管——河南女青年娟子产生了好感。“我们俩属于一见钟情，虽然刚开始只是聊网络游戏，但很快我们就深陷爱河，不能自拔了。”两人很快就同居了。
相处半年多以后，经过一些生活上的磕磕碰碰，娟子搬出了他们租住的房子。随后，娟子跑回了老家，然后就是通过电话告诉小陈“打算分手”。
“我问她为什么分手，她说我们俩不合适。我又问她觉得哪不合适，她说没有原因。我又问她不合适为什么还跟我住一起，她说是后来才觉得不合适的。”最后娟子被问烦了，索性不再接听任何从天津打过去的电话。
为了能让娟子回心转意，小陈甚至请假跑到河南去找她。“见面的时候，我拥抱了她，她让我抱，嘴里却说怎样都没用，让我抱也是可怜我，她不再喜欢我了。”从河南回来后，小陈疯狂地玩网络游戏，一天抽好几包香烟，想以这种方法麻痹自己，但“过后满脑子想的还是她。”半年过去了，小陈还在不停地给娟子发短信，但一直没有得到回复。小陈说，自己是个挺理智的人，但惟独对娟子，根本理智不了。
失恋症候
小陈的变化不仅仅在性格上，由于思想压力过大，他心理已经有了一些问题。虽然事情已经过去半年了，但小陈还活在以前的幻想中。另外，只要一提到前女友娟子，小陈就会语无伦次，思维非常混乱，有时一句话会说上很多遍。“你说我做得到底对不对？”“你说我到底错在哪？”“你说我们俩怎么就不合适呢？”而且，因为缺乏睡眠、过度吸烟，小陈的身体健康指数也明显下降。
对症开方
小陈首先要有一个清醒的认识，应该明确告诉自己“这段感情已经结束了。”想改变目前的这种状态，他应该把正确的思想强硬地灌输给自己。
小陈所经历的这段感情，在年轻人中有着一定的代表性。起初，男女双方很快相识，随即坠入爱河，可以说，在这之前，他们并没有足够的时间去了解对方，这种“一见钟情”其实只是一种假象，等到双方真正有所了解的时候，其中一方会觉得两人并不适合在一起，而本来看似炽热的感情也就顺理成章地无法维持了，分手也就显得很正常。
所以，在对待感情问题上，一定不要草率，而当这样一段感情面临结束，更不用过分伤心。其实，只要理智下来想一想，就能明白自己所经历的这段所谓的“爱”只是表象，只是一时的冲动。
☆分手后，面对“外人”成心结
和男朋友相恋了 6年之久，本以为会穿上婚纱走进婚礼的殿堂，可燕子怎么也没想到—— 6年之后，经历了如此漫长的爱情长跑，她和准丈夫竟分道扬镳。
虽然分手了，但对以前的男朋友，燕子还是以“我老公”作为称呼。燕子说， 6年前，她刚一踏进大学校园，就和大自己一届的学哥磊认识了，从起初互相不好意思地叫着名字，到牵起对方的手，再到最后“老婆”“老公”的亲昵称呼，燕子现在还觉得，自己足够幸福了。
“有时走在街上，看到某个人的举动，我就会不经意想起磊也有这样的习惯性动作。”燕子说，她上大四的时候，磊考到了外地的一所大学读研究生，而此后 2年多，他俩开始了漫长的“两地生活”。“大学毕业后，我留在天津，打算等磊研究生毕业回来后就结婚。” 2年的时间，燕子觉得并不长，因为每天他们都会通过电话聊上一会儿。但是，磊毕业回到天津后，提出了分手。“他说分手的原因是因为我们互相并不了解，以后在一起也不会幸福，他说两年的时间，大家都改变了很多，所以对今后的感情要重新考虑。”
虽然答应了分手，但燕子说，她简直不知道怎么去面对家人、同学、同事，怎么去面对那些羡慕她的人，她说，她现在活得很累，活得很假。
失恋症候
每天独来独往，燕子不愿参加同学的聚会，不愿和同事一起下班回家。她害怕别人提起这段感情，害怕别人笑话自己。除了工作以外，她不愿和别人说话，甚至不敢看电视，尤其害怕看到爱情连续剧。
和男朋友分开将近一年了，燕子没敢把这件事告诉其他人，哪怕是最要好的朋友。她说不知道该怎么告诉别人，害怕听到冷嘲热讽，她甚至想离开这里，到没有人能找到的地方去。
对症开方
燕子所遇到的情况，在一部分特定人群中具有普遍意义。从目前的情况看，除了自身的压力外，燕子更在乎的是外界的压力，家人、同学、同事、朋友们，燕子总是把自己的感情做给别人看，这样会给自己造成更大的压力。现在，燕子要解决的问题不是自己如何去面对这段失败的感情，而是如何去面对那些对他们感情期望值很高的外人。其实，她完全可以放下这个包袱，把这个失败的结果告诉别人，说给好朋友听，活得自我一些。
☆我只是在填补他的感情空白
6年前， 18岁的小绮爱上了英语老师。当时小绮还在一所军校读书，身为班干部的她很受老师们的喜爱，年轻的英语老师乔对小绮关心备至，从来没谈过恋爱的小绮内心对这位英语老师也充满了崇拜和喜爱。
“他是重庆人， 1米 78，长得挺秀气，尤其他的眼睛，特别深邃特别吸引人，每次看到他偷偷注视我，我心里就觉得特别幸福。可是，我现在才明白，他爱的人始终不是我。”提起他们之间的故事，小绮有些哽咽地说，当时，乔正在经历失恋的痛苦，他经常问小绮自己的人生是不是很失败。看到乔难过的样子，小绮心里特别着急，她大胆地告诉乔，其实他很优秀，自己很喜欢他。那一天，乔感动地吻了小绮。从那以后，小绮总是耐心地安慰乔，陪他出去散心，陪乔买书，鼓励乔考研继续深造。在小绮的鼓励下，乔终于完成了研究生学业并调动到北京。
本来计划好小绮毕业后两个人就结婚，可乔竟打来电话告诉她，自己爱上了另外一个女人，那个女人是他的高中同学，他们曾经谈过恋爱，即使分手两人还是一直没有忘记对方，直到几年前再次相遇。虽然当时他和小绮在谈恋爱，但小绮一直以来就是乔感情空虚时期的填补品，他也许从来没有爱过她。
失恋症候
和乔分手的那段时间，小绮整日郁郁寡欢，以泪洗面，没有继续学习的劲头，不想吃饭，也不想和任何人沟通，她甚至开始敌视父母，在她眼里，只有爱情才是她生命的全部，没有人比乔更重要。
小绮幻想着乔有一天还会回到她的身边，每天晚上她都睡不着觉，夜里常常哭着醒来。对于小绮来说，期待乔能够回心转意才是唯一支撑她活下去的希望。
对症开方
摆在小绮面前的最大问题就是对这段感情的正确认识，她急需弄清楚乔到底还爱她吗，那段感情使她快乐吗，如果答案是否定的，那么这样的感情失去了并不可惜。反之，应该为自己有机会重新开始而庆幸。
首先调整好自己的心态，在稳定自己情绪的前提下，小绮才不会判断弱化，下一步，最好试着向别人倾诉，把心事一吐为快，因为把自己的痛苦倾诉给别人也是将情感转移出去的一种方式，这也是对失恋者最好的心理防御手段。除了倾诉，也可以把自己的精力放在其他方面，比如多多参加社交活动、看看课外书、专心学业，把学习作为情感的转移，以此来冲淡失恋的痛苦。
☆爱还没有开始就已经失去
25岁的小林来自大城市，人长得英俊，家庭条件也比较优越。但从他身上却看不到一点自信。小林说，还没有爱过就已经失去了，这是令他感到无法承受的痛苦。
一切源于长达 4年的暗恋。“小方长得很秀气，她性格也开朗，可以说她是很多男孩子都喜欢的那种类型。”从见到小方的第一天，她的美丽大方就让他从心里感到舒服，大学的 4年生活里，小林每天都会期待小方的出现，如果有一天见不到对方，他就会觉得自己做什么都没有兴致，如果有男生和小方说笑，小林就会嫉妒得要命。可以说，小方的一举一动都牵动着他的心。
爱上小方之后，小林觉得小方也默默喜欢自己，虽然不曾表白，但他认定她就是他今生的爱人了：“我其实是一个很骄傲的人，总是故意不让自己的爱慕流露出来。”平时在班上小林也爱跟小方抬杠，他还会故意周旋于其他女生之间，让小方感觉他其实对她没兴趣。 2年前的一次春游，爬山的时候，小方一个踉跄险些摔倒，紧随身后的小林一把握住了小方的手，对视的一瞬间，小方的脸红了，从眼神中，小林确信小方也喜欢他。
毕业那年，小林终于鼓起勇气向小方表达了自己的爱，而小方一脸的不知所措，小方告诉他，自己从来没有产生爱的念头，对他的感觉也只是一个很好的朋友，一位大哥哥。 4年来，他一个人就这样一厢情愿享受着自己所谓的恋情。
失恋症候
毕业后，小林没有回家，在天津租了一套便宜的房子，他给父母打电话说要在这边找工作，其实，他根本不想去工作，每天一个人在房间里发呆，连吃饭都成了问题，他甚至感觉不到饥饿，即使勉强吃上几口饭，也很快会吐得光光的。
生理和心理的创伤使小林觉得十分痛苦，他甚至想要结束自己的生命，在他看来，失去了自己的爱，世界上就没有任何可以留恋的了，痛苦不堪的小林曾几次想到自杀。
对症开方
这样的例子有很多，受这种问题困扰的人多数都是独生子女，他们很少遇到坎坷，很少有人对自己说“不”，他们往往很自信，因此，他们无法接受别人的否定。
其实，爱情是互补的，谈恋爱并不是一个人的事情。其次，要学会接受别人的拒绝。暗恋一个人并不可悲，可悲的是一味活在自己的世界里，一旦不能变为现实，这份喜欢就会变为一种痛苦。正确的做法是把这段经历变为财富，在今后的生活中学会恋爱，学会接受爱与拒绝，在挫折中磨练自己。
☆太多的爱反而让他逃离
小吴今年 26岁，是一家房地产公司的销售部门主管，男朋友是自己的下属。
小吴非常爱自己的男友，生活上对他的关心无微不至，工作上，也把自己的业绩算到男友头上。两人刚开始同居时，小吴像泡在蜜罐里一样甜蜜、幸福。她认为自己为男友付出了那么多，已经把这段感情“经营”的很好。
半年后，男友向小吴提出了分手，原因正是无法承受她的爱，这样的付出对他来说已经是一种负担。小吴始终不能释怀，无法走出失恋的痛苦，终日抑郁，情绪失落，这样的精神状态已经严重影响到她的工作，不久便被公司炒了鱿鱼。
没了爱情，丢了工作，小吴失去了年轻女孩的活力与光彩，脸没有一丝血色。小吴哭着说：“我就是想不通，我对他那么好，为什么他还是不要我？分手以后，我好几次去找他，他都躲着不见我，以前同居住的地方，连门锁都换了，为什么他这么绝情？我把一切都给了他，到头来我得到了什么？”
失恋症候
像小吴一样，失恋后的年轻人，会在一段时间内丧失责任感，对家人的担心与关爱置之不理。有的行为偏激，有的抑郁自闭。甚至有的患者在感情挫败后，往往会产生积怨，行为盲目，采用伤人行为去报复对方，由此而产生的恶性法律事件屡见不鲜，对社会的安全构成了隐患。失恋后，强烈的挫败感导致情绪低落，同时也会造成胃肠功能紊乱，身体消瘦，更有甚者会患上严重的厌食症。女性患者的自虐倾向偏多。
对症开方
婚恋不等于给予，不是一味的付出就能得到快乐，爱情是相互的，单方面的呵护会让对方难以接受。而且失恋并不是生命中难以承受之重，年轻人面对逝去的感情要学会放弃，要拥有正常的爱情观。
一般情况下，分手后，在 6－8周后仍旧无法走出失恋阴影的，应当积极的寻求帮助，可以向家人或是亲密的朋友倾诉，或者是找心理医师谈心，及时输导内心的压力，寻找宣泄的渠道。也可以转移注意力，去健身、去购物、旅游散心。理智的对待，重新找到自己的生活目标。
☆没有沟通的婚姻形同虚设
王先生今年 44岁，妻子 38岁，他们有一个 12岁的小女儿。王先生说：“外人都以为我家庭幸福美满。我多年来经商有道，妻子是小学教师，女儿很乖巧，学习也很争气，一直都是市三好学生。但这一切都只是表象。”说到这里，王先生眉头紧锁。
“我在‘下海’之前是一家研究所的研究员，生活是稳定的。可妻子却硬是让我去做生意，几年下来，我把家中的小独单换成了现在的大偏单。”王先生本以为自己所做的一切，妻子应该满足了，可是妻子又说她以前的同学家里都已经买车了。迫于妻子的压力，王先生只好硬着头皮继续干下去，“妻子小时候家里很穷，不想再过苦日子，我是丈夫理应好好照顾她，所以这么多年一直让着她。可是，我也希望她能尽到她的义务。她不爱给我和孩子做饭、不去料理家务，却喜欢在网上闲聊。”对于妻子的“恶习”，王先生说，他真的不愿意说给外人听。
王先生说，都是几十岁的人了，谁离开谁都活得了。“我们以前曾商量过协议离婚，但由于财产分割问题最终没有离成。那就将就着过吧，毕竟离婚对孩子不好。”谈到孩子问题，王先生的情绪更是有些激动，“她本来就是教师，但我觉得她并不能教育好我们的孩子。简单说一件事情吧，她给孩子买了一个书包，其实才 20元钱，可她非跟孩子说是 60买的。时间长了，她这种虚荣的思想灌输给孩子，孩子能不受影响吗？一想到这，我就很难抉择了。”
王先生一脸的凝重与哀愁 ,他觉得现在的家就像一个大冰窖：“我现在就怕回家，不知道妻子又会提出什么样的要求。”
失恋症候
根据医生的统计，像王先生这样 40岁上下的人群中，准备离婚的很多。情感交流不畅是中年夫妻之间出现“婚姻危机”的一个重要原因。
人到中年，工作压力大、生活负担重，心理问题往往比较突出。如果情感宣泄途径不当，很容易影响夫妻间的感情。情感上产生的压抑很容易演变为夫妻间的争吵。虽然最终离异的例子不多，但能顺利地摆脱情感危机，做到在感情上互相理解、息息相通的也不多。
对症开方
出现家庭危机的夫妻，应当努力培养健康的感情，这是生活幸福和事业成功的基本保证，在家庭中，夫妻中的一方对另一方的感情理解得越深刻，彼此的感情就会越健康。此时，夫妻间的沟通就显得尤为重要了。如果夫妻之间疏于沟通，便产生感情的裂痕，进而有可能家庭解体。沟通的重点应该放在了解、倾听、接纳。通过伴侣之间内心深处的共鸣，从而达到感情上的满足和升华。
25岁的小林来自大城市，人长得英俊，家庭条件也比较优越。但从他身上却看不到一点自信。小林说，还没有爱过就已经失去了，这是令他感到无法承受的痛苦。
一切源于长达 4年的暗恋。“小方长得很秀气，她性格也开朗，可以说她是很多男孩子都喜欢的那种类型。”从见到小方的第一天，她的美丽大方就让他从心里感到舒服，大学的 4年生活里，小林每天都会期待小方的出现，如果有一天见不到对方，他就会觉得自己做什么都没有兴致，如果有男生和小方说笑，小林就会嫉妒得要命。可以说，小方的一举一动都牵动着他的心。
爱上小方之后，小林觉得小方也默默喜欢自己，虽然不曾表白，但他认定她就是他今生的爱人了：“我其实是一个很骄傲的人，总是故意不让自己的爱慕流露出来。”平时在班上小林也爱跟小方抬杠，他还会故意周旋于其他女生之间，让小方感觉他其实对她没兴趣。 2年前的一次春游，爬山的时候，小方一个踉跄险些摔倒，紧随身后的小林一把握住了小方的手，对视的一瞬间，小方的脸红了，从眼神中，小林确信小方也喜欢他。
毕业那年，小林终于鼓起勇气向小方表达了自己的爱，而小方一脸的不知所措，小方告诉他，自己从来没有产生爱的念头，对他的感觉也只是一个很好的朋友，一位大哥哥。 4年来，他一个人就这样一厢情愿享受着自己所谓的恋情。
失恋症候
毕业后，小林没有回家，在天津租了一套便宜的房子，他给父母打电话说要在这边找工作，其实，他根本不想去工作，每天一个人在房间里发呆，连吃饭都成了问题，他甚至感觉不到饥饿，即使勉强吃上几口饭，也很快会吐得光光的。
生理和心理的创伤使小林觉得十分痛苦，他甚至想要结束自己的生命，在他看来，失去了自己的爱，世界上就没有任何可以留恋的了，痛苦不堪的小林曾几次想到自杀。
对症开方
这样的例子有很多，受这种问题困扰的人多数都是独生子女，他们很少遇到坎坷，很少有人对自己说“不”，他们往往很自信，因此，他们无法接受别人的否定。
其实，爱情是互补的，谈恋爱并不是一个人的事情。其次，要学会接受别人的拒绝。暗恋一个人并不可悲，可悲的是一味活在自己的世界里，一旦不能变为现实，这份喜欢就会变为一种痛苦。正确的做法是把这段经历变为财富，在今后的生活中学会恋爱，学会接受爱与拒绝，在挫折中磨练自己。
☆太多的爱反而让他逃离
小吴今年 26岁，是一家房地产公司的销售部门主管，男朋友是自己的下属。
小吴非常爱自己的男友，生活上对他的关心无微不至，工作上，也把自己的业绩算到男友头上。两人刚开始同居时，小吴像泡在蜜罐里一样甜蜜、幸福。她认为自己为男友付出了那么多，已经把这段感情“经营”的很好。
半年后，男友向小吴提出了分手，原因正是无法承受她的爱，这样的付出对他来说已经是一种负担。小吴始终不能释怀，无法走出失恋的痛苦，终日抑郁，情绪失落，这样的精神状态已经严重影响到她的工作，不久便被公司炒了鱿鱼。
没了爱情，丢了工作，小吴失去了年轻女孩的活力与光彩，脸没有一丝血色。小吴哭着说：“我就是想不通，我对他那么好，为什么他还是不要我？分手以后，我好几次去找他，他都躲着不见我，以前同居住的地方，连门锁都换了，为什么他这么绝情？我把一切都给了他，到头来我得到了什么？”
失恋症候
像小吴一样，失恋后的年轻人，会在一段时间内丧失责任感，对家人的担心与关爱置之不理。有的行为偏激，有的抑郁自闭。甚至有的患者在感情挫败后，往往会产生积怨，行为盲目，采用伤人行为去报复对方，由此而产生的恶性法律事件屡见不鲜，对社会的安全构成了隐患。失恋后，强烈的挫败感导致情绪低落，同时也会造成胃肠功能紊乱，身体消瘦，更有甚者会患上严重的厌食症。女性患者的自虐倾向偏多。
对症开方
婚恋不等于给予，不是一味的付出就能得到快乐，爱情是相互的，单方面的呵护会让对方难以接受。而且失恋并不是生命中难以承受之重，年轻人面对逝去的感情要学会放弃，要拥有正常的爱情观。
一般情况下，分手后，在 6－8周后仍旧无法走出失恋阴影的，应当积极的寻求帮助，可以向家人或是亲密的朋友倾诉，或者是找心理医师谈心，及时输导内心的压力，寻找宣泄的渠道。也可以转移注意力，去健身、去购物、旅游散心。理智的对待，重新找到自己的生活目标。
☆没有沟通的婚姻形同虚设
王先生今年 44岁，妻子 38岁，他们有一个 12岁的小女儿。王先生说：“外人都以为我家庭幸福美满。我多年来经商有道，妻子是小学教师，女儿很乖巧，学习也很争气，一直都是市三好学生。但这一切都只是表象。”说到这里，王先生眉头紧锁。
“我在‘下海’之前是一家研究所的研究员，生活是稳定的。可妻子却硬是让我去做生意，几年下来，我把家中的小独单换成了现在的大偏单。”王先生本以为自己所做的一切，妻子应该满足了，可是妻子又说她以前的同学家里都已经买车了。迫于妻子的压力，王先生只好硬着头皮继续干下去，“妻子小时候家里很穷，不想再过苦日子，我是丈夫理应好好照顾她，所以这么多年一直让着她。可是，我也希望她能尽到她的义务。她不爱给我和孩子做饭、不去料理家务，却喜欢在网上闲聊。”对于妻子的“恶习”，王先生说，他真的不愿意说给外人听。
王先生说，都是几十岁的人了，谁离开谁都活得了。“我们以前曾商量过协议离婚，但由于财产分割问题最终没有离成。那就将就着过吧，毕竟离婚对孩子不好。”谈到孩子问题，王先生的情绪更是有些激动，“她本来就是教师，但我觉得她并不能教育好我们的孩子。简单说一件事情吧，她给孩子买了一个书包，其实才 20元钱，可她非跟孩子说是 60买的。时间长了，她这种虚荣的思想灌输给孩子，孩子能不受影响吗？一想到这，我就很难抉择了。”
王先生一脸的凝重与哀愁 ,他觉得现在的家就像一个大冰窖：“我现在就怕回家，不知道妻子又会提出什么样的要求。”
失恋症候
根据医生的统计，像王先生这样 40岁上下的人群中，准备离婚的很多。情感交流不畅是中年夫妻之间出现“婚姻危机”的一个重要原因。
人到中年，工作压力大、生活负担重，心理问题往往比较突出。如果情感宣泄途径不当，很容易影响夫妻间的感情。情感上产生的压抑很容易演变为夫妻间的争吵。虽然最终离异的例子不多，但能顺利地摆脱情感危机，做到在感情上互相理解、息息相通的也不多。
对症开方
出现家庭危机的夫妻，应当努力培养健康的感情，这是生活幸福和事业成功的基本保证，在家庭中，夫妻中的一方对另一方的感情理解得越深刻，彼此的感情就会越健康。此时，夫妻间的沟通就显得尤为重要了。如果夫妻之间疏于沟通，便产生感情的裂痕，进而有可能家庭解体。沟通的重点应该放在了解、倾听、接纳。通过伴侣之间内心深处的共鸣，从而达到感情上的满足和升华。
文章来源：北方网
