自省：你是否忙上了“瘾”

　　林涛实在是太忙了，没休止的会议、出差和业务电话，为了把每件事按时做完，连和朋友们通电话的时间都只能限制在3分钟以内，抽空还要接送孩子。林涛说：“我简直都要忙疯了，恨不得把每件事都揽过来自己干。我知道这样不好，自己也厌倦，可就是不知道怎样才能让自己停下来。”

　　其实真正的压力往往是有时限的，如工作新计划、家人住院或孩子学习成绩不好等等。一旦情况有所好转，压力也就随之消失。而压力上瘾则是一种生活方式，这类人之所以觉得自己永远都被埋在没完没了的事务中，恰恰是因为自己拒绝给自己下达停止的指令。

　　缓解：当压力变为中毒症状

　　我们必须正视一个事实，没有人能够在压力之下活得幸福愉快，麻痹和逃避只能在短期内起作用。长期生活于压力之下，我们的感情和身心健康会为此付出代价。夜生活、工作累积等等只会使身心更加疲惫。

　　其实，借助其他事物缓解压力并非不可行，比如运动、适当娱乐、读书和听音乐都可以减轻部分紧张情绪。压力上瘾的困境解决起来并没有那么复杂。

　　首先，不要再考虑如何控制压力的问题。压力虽受外界影响，实际上却源自内心，解除压力的唯一方法就是改变自己的想法。具体来说，就是把“下个星期我的压力会很大”改为“下个星期我的工作会比较困难”。你也许一下子无法意识到这两句话对自己内心的影响有多大不同，但如果你坚持下去，就会发现自己能够生活得更加主动。
提醒一：学会区别对待

　　无论和同事讨论问题还是和朋友通电话，都需要你做到全神贯注，只有专心致志才能达到真正的交流。但有时候，我们也可以把需要专注和不需要专注的两件事情结合起来完成，比如一边吃午饭一边看邮件，或者一边打扫卫生一边听法语广

　　提醒二：不要把所有工作视为同等重要

　　这不仅仅是工作排序的需要。很多时候只要仔细想想，你就会发现有些事情完全可以以后再做，根本没必要挤在工作单里凑热闹。我们应该把精力集中在最需要完成的事情上，从容地去做，开心地去做。

　　提醒三：拒绝完美主义

　　如果不想被没完没了的事务困住，我们在做一件事情之前，必须首先确定值得花多少时间来完成。此外，尽量少拿自己和别人比较。力图事事完美，肯定需要很大妥协和牺牲。关键是你能把对自己最重要的事情做到最好，然后对其他小事潇洒放手。

　　提醒四：不要以情感冷漠为代价

　　疲于奔命的活法会让日子变得索然无味。每日忙得天昏地暗，拼命也要完成计划单上的每一件事，于是你忽略了家人、朋友之间的感情联络，而你的神经也开始变得迟钝，因为你的心思从来都不能停留在现在。

文章来源：山西商报