生活中很难真正开心太久即使是股市赚钱也只高兴一下就消失了
我该怎么做才能真正快乐
更具体地说 如果有一个平衡的生活
快乐指标一生理满意度
生理健康的满意度 也就是 你对自己身体现状是否满意的感觉
想要拥有 更满意的生理状况 最好的方法就是固定运动
专家建议 每周运动 至少二~三次每次三十分钟以上
不论是瑜伽 打球 游泳跑步跳舞 骑车等 都能帮助身体 进入有氧运动的状态
而运动 跟快乐 又有什么关系呢
运动时 机体 会增加荷尔蒙 脑内啡的分泌
而脑内啡 相当于人体内的吗啡 可以排除 焦虑令人愉快
这也就是 为什么在运动后我们会觉得 high透了的原因
研究也发现 有固定运动习惯的人 他们的挫折忍受度比较高
换句话来讲 他们的EQ 比较好 对自己也更有自信
快乐指标 二 亲密关系 满意度
亲密关系与我们的家庭密不可分 而我们维持亲密关系的对象包括家人及伴侣两方面
请你先想想 以下的问题 自己的家人及伴侣是否有给我们支持
回到家时 是否有亲切感 当生活遭遇挫折
我们第一个 想要倾吐的对象 是不是我们熟悉的家人与伴侣呢
如果答案都为 是的话 恭喜你
为什么 亲密关系 这么重要呢
亲密关系 可以说是 建立高EQ的一大支柱
当支柱稳固的时候 大风大浪 都难以动摇
所以平常令人 火冒三丈的鸟事
一旦得到亲人或者爱人的分享 与支持便会变得微不足道
快乐指标 三 人际关系 满意度
人际关系 也就是 我们的社交活动
你常跟朋友 联络感情吗 你有许多朋友吗
不过 在你回答之前 想提醒你
我们指的是 深刻而且 有意义的人际关系
如果 只是电话本上 多了很多人名
并不代表你的人际关系因此跨出一大步
该怎样建立 深刻 而且有意义的人际关系
建议 在跟朋友接触的时候 多交换一些 彼此内心的想法与心得
并与朋友保持 固定的聚会
常常主动关心 问候朋友们都会大幅增加社交快乐感
快乐指标 四 工作满意度
工作 占了我们很大的部分
它不仅 是经济的来源 往往也是心理需求的满足来源
你对自己的工作满意吗是不是觉得自己在工作上有所发挥呢
如果是的话 你在这方面的满意度 就会相当理想
当我们在工作上 有所贡献 心中就会 充满成就感
进而感到工作 是有价值的
这份乐在工作的心态 将会为你的工作表现加分不少
快乐指标 五 自我实现 满意度
心理学家所称的自我实现 指的是我们
充分发挥自己潜能时 所体验到的一种自我实现感
到底怎么做 才能自我实现呢
先想想看 有哪些兴趣爱好 是你非常热衷的
或许它跟工作 关系不大 可每当 从事这项活动你就会因为
自我潜能有所发挥 而无比开心
比如说有人醉心摄影 有人热衷当志愿者都是很好的起始点
如果 能找到一两项 让自己充满热情的兴趣
用心下功夫 去实现理想的话
就会发现生活的乐趣 慢慢也就有自我实现的感觉了
你 到底快乐吗
相信你 心中已有了答案 只要能 从这五个方向不断努力创造
五管齐下 的平衡生活
我们就能从 这座快乐的五角堡垒中
