世界嗓音日:你的声音还好吗?
 
专题介绍
       随着生活节奏的加快,社会交流日益频繁以及环境污染的加重,嗓音疾病逐年增多,极大地影响了人们的生活质量和身体健康。为加强对嗓音健康的了解与重视,美国耳鼻咽喉科-头颈外科学会于2003年正式将每年的4月16日命名为“世界嗓音日”每年的4月16日为世界嗓音日,是美国耳鼻咽喉科-头颈外科学会于2003年正式命名的。设立这一纪念日的主要原因就是因为随着生活节奏的加快,社会交流日益频繁以及环境污染持续加重,嗓音疾病逐年增多,严重影响了人们的生活质量和健康。
 
       每个人都有自己独一无二的嗓音,这可以说是我们个人的第二“名片”,但是在生活中,我们却并没有太过重视和关爱自己的这张“名片”,导致咽喉产生各种各样的问题。我们让嗓子过度疲劳,得不到休息,我们吃辛辣刺激的食物,刺激咽喉,我们大喊大叫,损伤声带,我们不健康的用嗓习惯让嗓子产生咽喉病,咽喉不仅嘶哑肿痛,而且干痒灼热,不适感强烈。
 
       生活中我们总会因为各种原因产生一系列的咽喉问题,但是总有一些人,一些职业会长时间、高频率地出现咽喉问题,比如教师、播音员、演讲家、歌手等,从事这些职业的人群要经常用声音来工作,但是任何事情都不能过量,物极必反,说话时间过长,嗓子超过一定的负荷时间和负荷强度,很容易出现问题,咽喉出现问题,就是一种提示休息的信号,但由于工作性质,这些人们不得不继续用嗓,这样的话就很容易咽干、咽痒、咽痛,继而产生慢性咽炎。
 
       我们在发声的时候,经常是用嗓子发声,这样自然很耗费嗓子,想要科学的发声,或许我们要学会用另一种省嗓子的方式,比如腹式呼吸法来发声,用胸腔呼吸,而不是用嗓子呼吸,这样吸入体内的气息会变大,身体也会有更多的空间发出共鸣。腹式呼吸法是一种很省嗓子的呼吸方法,当然也需要配合正确的运气方式,我们在用腹式呼吸法把气息留在身体内后,尽量试着使出力道,以一种有规律而快速的方式吐出中断的气息,这样运气熟练之后,说长句,唱较长的歌,气息也会越来越稳定。
 
       生活中,我们一定要爱护咽喉的健康,不要熬夜,加重咽喉的负担,如果嗓子觉得干痒,多喝水,有条件的可以准备加湿器,或者把湿毛巾放在床头,咽喉出现了问题之后,一定要及时治疗,不要用嘴呼吸,而是用鼻子呼吸,当然,也要保证饮食的健康,限酒限烟,少吃油脂大、辛辣刺激的食物。此外,我们还可以选择洇通嗌咽饮来缓解咽喉炎症。
 
 
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