一夜风雨天作晴
不觉已是小暑至
北京时间7月6日22时20分将迎来小暑节气
来源：图怪兽
《说文解字》曰：“暑，热也”
虽暑前有“小”字
但只要与“暑”有关
都意味着躲不开的炎热
届时
我国大部分地区将进入
“天地一大窑，阳炭烹六月”的酷暑季节
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由于天气炎热
不少人会食欲减退精神不振
面对这些问题
我们不妨学习一些小暑养生小知识
下面就让我们一起来看看吧
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小暑之后，盛夏酷热降临，人们在饮食、运动等方面都要尤为注意。
1. 注 意 饮 食
伴随着高温天气的到来，大家的冰箱似乎都被各种“解暑神器”塞满，雪糕、冰棒、冷饮甚至冰镇水果应有尽有。
这些食物的确能起到降暑功效，但如果把控不好度，也会给我们的身体造成伤害。
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过量食用雪糕等冷制品，会刺激肠胃，进一步降低正餐食欲；此外在食用冰镇水果后接着吃雪糕，也可能会引发肠胃紊乱，导致腹痛，腹泻等。
所以对冷制品我们一定要管住嘴巴，同时也要在正餐饮食上也要注意饮食不节、饮食不洁、饮食偏食等不良习惯。
2. 合 理 运 动
小暑时节人体阳气旺盛，但因气候炎热，耗能较大，又容易引起阳气外泄太过，所以要遵循“春夏养阳”的养生原则。
这个阶段应避免大量剧烈劳动，可以在清晨或傍晚到公园散步、打太极拳等，在室内也可以进行游泳、瑜伽等运动。
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3. 情 绪 调 节
酷暑时节，想必很多人情绪都会出现些变化，比如总会涌上某种莫名的烦躁，因此学会调节情绪也就变得很有必要。
这时我们可以通过静心冥想、读书赏词、练字绘画、聆听音乐等来缓解心中的烦躁。
但要提醒大家的是，无论哪种方式，都要掌握好时间，否则可能效果不佳或起到反作用。
老话说“心静自然凉”，其实讲究的也是一个心静，所以日常生活中我们要保持一颗平和的心，多喜乐少哀愁，让心情舒畅气血和缓。
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上文说到读书赏词是调节情绪不错的方法。
在这个酷热的小暑，在文章末尾，小编也整理了几首有关小暑的诗词。
下面让我们一起在诗词中静心感受小暑的魅力吧:
小 暑 六 月 节
唐·元稹
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
喜 夏
金·庞铸
小暑不足畏，深居如退藏。
青奴初荐枕，黄妳亦升堂。
鸟语竹阴密，雨声荷叶香。
晚窗无一事，步屧到西厢。
夏 日
清·乔远炳
薰风愠解引新凉，小暑神清夏日长。
断续蝉声传远树，呢喃燕语倚雕梁。
眠摊薤簟千纹滑，座接花茵一院香。
雪藕冰桃情自适，无烦珍重碧筒尝。
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